حامل في الأسبوع 28

التنفس بسهولة

أنت الآن تدخل المرحلة الثالثة من الحمل ، ويزداد وزن طفلك بسرعة عن طريق تخزين الدهون تحت جلده ، وتم تطوير رئتيه بما يكفي لاستنشاق الهواء إذا ولد مبكرًا. يمكن تشخيص سكري الحمل لدى بعض النساء في الثلث الثالث من الحمل. اكتشف التغييرات في نمط الحياة التي قد تساعدك في حالة حدوث ذلك.

التخلص من الدهون في الأسبوع 28

بحلول الأسبوع الثامن والعشرين من الحمل ، يكون طفلك قد اكتمل تكوينه ويزن أكثر من 2 رطل بقليل. نظرًا لأن غالبية أجهزة الجسم تعمل بشكل جيد ، فإن الكثير من تطورها الآن يتمحور حول النمو. جزء من هذا يتضمن التخلص من مخازن الدهون التي ستبقيها دافئة بعد الولادة.
لقد تطور طفلك جيدًا في هذه المرحلة لدرجة أنه إذا ولد الآن ، ستكون رئتيه قادرة على تنفس الهواء ، وإن كان ذلك بمساعدة جهاز التنفس الصناعي.

• بحلول الأسبوع 28 ، تنمو رئتا طفلك بما يكفي لاستنشاق الهواء.

هل سمعت عن دقات قلب طفلك مؤخرًا؟ عندما تصبح مواعيد ما قبل الولادة أكثر تواترًا ، ستقوم ممرضة التوليد بفحصها كثيرًا وقد تتمكن من الاستماع إليها ، إما من خلال الموجات فوق الصوتية أو سماعة الطبيب. تباطأ معدل ضربات قلبهم إلى حوالي 140 نبضة في الدقيقة في هذه المرحلة ، وقد يتمكن شريكك حتى من سماعها عن طريق وضع أذن على بطنك.

مع نمو طفلك ، تقل المساحة المتوفرة في رحمك للتنقل ، لذا ستشعرين على الأرجح بأصغر تمدد أو ركلة.

سكري الحمل

يعد الحفاظ على نظام غذائي متوازن أثناء الحمل أمرًا حيويًا لضمان حصول طفلك على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها لينمو بشكل صحي. إنه مهم لصحتك أيضًا. تصاب بعض النساء بسكري الحمل أثناء الحمل ، وعادة في الثلث الثالث من الحمل. هناك عدد من الأسباب التي تجعل بعض النساء أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة من غيرهن ، بما في ذلك زيادة الوزن ومؤشر كتلة الجسم أكثر من 30 قبل الحمل.

• تصاب بعض النساء بسكري الحمل أثناء الحمل ، وعادة في الثلث الثالث من الحمل.

إن الإصابة بسكري الحمل تعني أن جسمك لا يستطيع إنتاج ما يكفي من هرمون يسمى الأنسولين الذي يتحكم في مستويات الجلوكوز في الدم ، وتعني الإصابة بسكري الحمل أن جسمك لا يستطيع إنتاج ما يكفي من هرمون يسمى الأنسولين الذي يتحكم في مستويات الجلوكوز في الدم. نتيجة لذلك ، قد تصبح مستويات السكر في الدم مرتفعة للغاية.

تزداد احتياجاتك من الأنسولين أثناء الحمل بسبب المتطلبات الإضافية لطفلك الذي ينمو. طوال فترة الحمل ، ستخضعين لاختبارات بول منتظمة للتحقق مما إذا كان هناك أي جلوكوز في بولك مما يدل على أن مستوى الجلوكوز في الدم لديك مرتفع. إذا كانت مستويات الجلوكوز لديك مرتفعة للغاية ، فمن المرجح أن يتم علاج سكري الحمل من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة ، على الرغم من إعطاء بعض النساء الأدوية. يمكن أن يؤدي ترك سكري الحمل دون علاج إلى خطر حدوث مضاعفات عند الولادة.
اكتشفي المزيد حول سكري الحمل وكيف يمكن أن تساعد التغييرات في نمط الحياة.

الخطوات التالية

إذا تم تشخيص إصابتك بسكري الحمل ، فسيتم إخطارك بأفضل طريقة للتعامل معه. يمكن أن تشمل التغييرات في نمط حياتك ما يلي:

• تناول الطعام بانتظام – لا تفوت وجبات الطعام
• اختيار الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض عندما يكون ذلك ممكنًا (الأطعمة التي يتم تكسيرها ببطء أكبر من قبل الجسم ، مما يساعد على إبقاء مستويات السكر في الدم أكثر استقرارًا)
• تناول المزيد من الفاكهة والخضروات
• الحد من تناول السكر
• استهلاك المزيد من الدهون غير المشبعة
• مراقبة تناول السعرات الحرارية