حامل في الأسبوع 38

قواعد الاشتباك

في الأسبوع 38 من الحمل ، يزن طفلك حوالي 7 أرطال. في الوقت الحالي ، يتحرك معظم الأطفال إلى أسفل البطن ، وهي عملية تسمى “المشاركة” أو “البرق” ، مما يعني أن المخاض ربما لا يكون بعيدًا جدًا. اقرئي اقتراحاتنا بشأن الوجبات الخفيفة الصحية للولادة لتضمينها في حقيبة المستشفى. ستوفر هذه الوجبات الخفيفة دفعة مغذية تفيدك أنت وطفلك عندما يحين الوقت.

التنفس أسهل في الأسبوع 38 من الحمل

بحلول الوقت الذي تبلغ فيه 38 أسبوعًا من الحمل ، يكون طفلك الآن ، الذي يزن في مكان ما في حدود 6 أرطال ، قد اكتمل النمو وأصبح جاهزًا للولادة. ربما انتقلوا إلى أسفل بطنك ، وهي عملية تُعرف باسم الارتباط أو البرق. يظهر هذا في بعض الأحيان مع انخفاض ملحوظ في بطنك ، على الرغم من أن هذا يحدث في بداية المخاض فقط بالنسبة لبعض النساء الحوامل.

بحلول هذا الوقت ، يكون طفلك قد تخلص بالفعل من معظم شعره اللانوجو ، وهو الشعر الناعم الناعم الذي كان يعزله في معظم فترات الحمل. يولد بعض الأطفال ببقع صغيرة منه تختفي تدريجياً خلال الأيام والأسابيع القليلة الأولى.

• في الأسبوع 38 ، قد لا يزال لدى طفلك بعض البقع الصغيرة من الزغب الناعم على جسمه ، لكن معظمها قد اختفى بالفعل.

هناك طريقة أخرى يستعد بها جسم طفلك للحياة بعد الولادة وهي إنتاج المزيد من الفاعل بالسطح داخل رئتيه. تمنع هذه المادة الأكياس الهوائية في الرئتين من الالتصاق ببعضها البعض أثناء انتقالها من أخذ السائل الأمنيوسي إلى تنفس الهواء.

الوجبات الخفيفة للعمل: فكر في الطاقة والتغذية

مع اقتراب وصول طفلك ، فإن الأسبوع 38 هو الوقت المناسب لترتيب حقيبتك في المستشفى. بالإضافة إلى العناصر الشخصية والعملية ، من المفيد تناول مجموعة متنوعة من الوجبات الخفيفة المغذية للاختيار من بينها إذا كنت بحاجة إلى زيادة الطاقة في أي وقت أثناء المخاض.

• أي وجبات خفيفة لا تتناولينها أثناء المخاض ستكون بمثابة تغذية مرحب بها بمجرد ولادة طفلك.

من غير المحتمل أن ترغب في تناول كمية كبيرة ، لكن تناول قضمة أو اثنتين من وجبة خفيفة غنية بالعناصر الغذائية يمكن أن تساعدك على الاستمرار. قم بتعبئة العديد من الأطعمة المختلفة ؛ لن تعرف ما ستشعر به أو يمكنك تحمله حتى يحين الوقت.

الخطوات التالية

احزمي وجبات خفيفة صحية وموفرة للطاقة من شأنها أن توفر دفعة أثناء المخاض وتدعم جسمك وطفلك أثناء انتقالك إلى الرضاعة الطبيعية:

• موز
• المشمش والزبيب والفواكه المجففة الأخرى
• فاكهة طازجة
• ألواح الحبوب
• شوفان
• حفنة من المكسرات

لا تنس أن تحزم بعض المشروبات لتحافظ على رطوبتك. تجد بعض النساء المشروبات الرياضية مفيدة ، أو الماء أو عصير الفاكهة في زجاجة رياضية لسهولة الشرب.