حامل في الأسبوع 37

جاهز للذهاب

يعتبر طفلك كاملاً في الأسبوع 37 من الحمل ولأنه أصبح كبيرًا جدًا الآن ، ستشعرين حتى بأصغر حركاته بداخلك. مع اقتراب ولادتهم ، من المهم الحفاظ على نظامك الغذائي المتوازن ، والتأكد من حصولك على ما يكفي من العناصر الغذائية مثل الكالسيوم ، وهو أمر مهم أيضًا أثناء الرضاعة الطبيعية.

الوصول إلى الفصل الدراسي الكامل في الأسبوع 37

بحلول الوقت الذي تبلغ فيه 37 أسبوعًا من الحمل ، يكون طفلك قد نما بالكامل ويعتبر قد أتم فترة حمله. لا يوجد سبب لتأخير المخاض إذا بدأ في هذه المرحلة – طفلك جاهز للعالم الخارجي.

• بحلول الأسبوع 37 ، يكون طفلك قد نما بالكامل ويُعتبر مكتمل المدة.

يبلغ وزنها الآن 6.5 رطلاً تقريبًا وقياسها حوالي 34 سم من التاج إلى الردف ، ومن المرجح أن تكون في وضع الرأس لأسفل استعدادًا للولادة. قد تبدأ في الشعور بمزيد من الراحة أثناء تحركها إلى أسفل بطنك وتخفيف الضغط عن ضلوعك.

أصبح الجهاز الهضمي لطفلك جاهزًا الآن لهضم حليب الثدي وإخراج أي فضلات. سيحتوي البراز الأول على الفضلات التي تراكمت طوال فترة الحمل أيضًا ، وهي مادة لزجة تسمى العقي. لونه أخضر ، قد يحتوي على بعض الشعيرات الدقيقة التي كانت بمثابة طبقة إضافية من العزل على جسم طفلك أثناء الحمل. الكثير من هذا اللانجو سيخرج من جلدهم الآن ، على الرغم من أن بعض الأطفال يولدون ولا تزال هناك بقع صغيرة.

على الرغم من اكتمال التكوين البدني ، إلا أن جهاز المناعة لدى طفلك لا يزال في طور النمو. بعد الولادة ، سيوفر حليب الثدي أجسامًا مضادة وعوامل مناعية تساعد على حمايتهم من العدوى مع بناء دفاعاتهم الطبيعية.

الكالسيوم من أجلك الكالسيوم لطفلك

الكالسيوم ضروري لبناء عظام وأسنان قوية. الحفاظ على وظيفة العضلات ، مما يساعد على تجلط الدم. والحفاظ على وظيفة العصب.

إنه معدن مهم لنمو عظام طفلك أثناء الحمل ولأن طفلك سيحصل على كل غذائه من حليب الأم ، يجب عليك التأكد من تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالكالسيوم أثناء الرضاعة الطبيعية أيضًا.

في الواقع ، إن متطلباتك اليومية من الكالسيوم للرضاعة الطبيعية هي 550 ملجم أكثر من فترة الحمل.

• وفقًا لوزارة الصحة ، يجب أن تكون قادرًا على الحصول على كل الكالسيوم الذي تحتاجه من خلال تناول نظام غذائي متوازن وصحي.

وفقًا لوزارة الصحة ، يجب أن تكون قادرًا على الحصول على كل الكالسيوم الذي تحتاجه من خلال تناول نظام غذائي متوازن وصحي. ومع ذلك ، إذا كنت لا تأكل أي منتجات ألبان ، فستجد صعوبة في الحصول على ما يكفي من الكالسيوم ، خاصة إذا كنت ترضعين طفلك عندما يكون المدخول الموصى به هو 1250-1350 ملجم من الكالسيوم يوميًا.

إذا كنت تعتقد أن نظامك الغذائي يحتوي على نسبة منخفضة من الكالسيوم ، فتحدث إلى أخصائي الصحة حول تناول مكملات الكالسيوم.

الخطوات التالية

استخدم هذا الدليل لمعرفة محتوى الكالسيوم في أطعمة معينة لمعرفة ما إذا كنت تحصل على كمية كافية من الكالسيوم كل يوم