حامل في الأسبوع 36

أعراض الحمل لمدة 36 أسبوعًا

على الرغم من أن بطن الحمل لا يزال ينمو ، فقد تجدين في الواقع أن التنفس يصبح أسهل حيث يتوغل رأس طفلك في عمق الحوض استعدادًا للولادة. يقل احتمال حدوث ذلك إذا كان لديك أطفال من قبل لأن رأس الطفل يمكن أن يسقط لاحقًا. قد تشعرين ببعض الانزعاج في منطقة الحوض وآلام الظهر عند حدوث ذلك ، لذا ارتدي حزام الحمل عند المشي واستشر مختصًا إذا كان الألم شديدًا بشكل غير معتاد. ليس من غير المعتاد أن تصاب بتورم خفيف في يديك وقدميك ، لكن التورم الشديد ليس طبيعيًا ويجب فحصه من قبل ممرضة التوليد أو الطبيب ، خاصة إذا كان مرتبطًا بالصداع / عدم وضوح الرؤية / ألم شديد في البطن (يمكن أن تكون هذه كلها علامات على ارتفاع خطير ضغط الدم أو تسمم الحمل).

بينما تسترخي عضلات قاع الحوض استعدادًا للمخاض ، ويتحرك رأس الطفل لأسفل في حوضك ، ستخرجين أكثر من البول ، بل ستصابين أيضًا بتسرب غريب للبول عند السعال أو الضحك أو ممارسة الرياضة. من المهم حقًا القيام بتمارين منتظمة لقاع الحوض وطلب المساعدة إذا كان هناك ألم عند التبول. قد يكون النوم أكثر صعوبة – تذكر أن تنام على جانبك الأيسر للمساعدة في الحفاظ على إمدادات الدم الجيدة لطفلك ، ولكن لا داعي للذعر إذا استيقظت في الليل على ظهرك أو جانبك الأيمن.

يجب عدم تجاهل الأعراض عندما تكونين في الأسبوع السادس والثلاثين من الحمل

يرجى طلب المساعدة والمشورة من أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك إذا:

• أنت قلق من أن طفلك يتحرك أقل من المعتاد
• لديك صداع مستمر أو اضطراب بصري
• إذا كانت قدميك / كاحليك / يديك أو وجهك منتفخة بشكل غير عادي
• تعانين من نزيف مهبلي
• لديك إفرازات ملونة غير عادية
• تعتقد أن مياهك قد ذهبت
• كنت تعاني من ألم شديد في البطن أو شد مؤلم بشكل منتظم
• لديك حرارة / صعوبة في التنفس أو ألم في الصدر
• كنت تعاني من سخونة أو تورم في ربلة الساق

آلام الدورة الشهرية والمتقطعة عند الأسبوع 36 من الحمل

من الطبيعي أن يكون لديك المزيد من عمليات شد براكستون هيكس مع اقترابك من المدة الكاملة ، والتي تصفها بعض النساء بأنها مشابهة لألم / تقلصات الدورة الشهرية. ومع ذلك ، إذا كانوا غير مرتاحين للغاية وكانوا يأتون بانتظام كل 5 دقائق لأكثر من ساعة أو كانوا مرتبطين بإفرازات مائية أو نزيف ، فانتقل إلى فرز الأمومة وافحصك.

آلام الحوض في الأسبوع 36 من الحمل

عندما يكبر بطنك وينخفض رأس الطفل إلى أسفل الحوض ، ستلاحظ بعض الانزعاج الخفيف في منطقة الحوض. حاولي الاستراحة واجلسي على كرة الولادة عند القراءة أو مشاهدة التلفاز وارتدي حزام الحمل عند المشي. إذا اشتدت الآلام ، فاحصلي على فحص من قبل ممرضة التوليد.

التفريغ في الأسبوع 36 من الحمل

قد تلاحظين زيادة الإفرازات المهبلية – لكن اتصل بالمستشفى واطلع على ما إذا كان الإفراز مائيًا أو به رائحة كريهة أو يبدو أخضر أو رماديًا أو إذا لاحظت أي دم.

تقلصات في الأسبوع 36 من الحمل

لقد أصبحوا مؤلمين للغاية أو بشكل منتظم ، اذهبي إلى المستشفى واجري فحصًا حيث قد تكونين في طريقك إلى المخاض.

الإسهال في الأسبوع 36 من الحمل

عندما يكبر بطنك وينخفض رأس الطفل إلى أسفل الحوض ، ستلاحظ بعض الانزعاج الخفيف في منطقة الحوض. حاولي والراحة ، اجلسي على كرة الولادة عند القراءة أو مشاهدة التلفاز وارتدي حزام الحمل. الإسهال في أي مرحلة من مراحل الحمل غير طبيعي. إذا كان مستمرًا أو شديدًا أو مرتبطًا بدرجة حرارة / قيء أو تقلصات شديدة ، فقد تحتاج إلى الذهاب إلى المستشفى للفحص والحصول على السوائل.

حاول تجنب الوجبات السريعة قدر الإمكان وكن مدركًا جدًا لنظافة الطعام أثناء تحضير الطعام وطهيه ، بالإضافة إلى التأكد من طهي أي لحوم وأسماك وبيض وأرز – بما في ذلك عند إعادة تسخين الطعام.

إذا كان لديك حيوانات أليفة ، فحاول ألا تلمس أي مكان بالقرب من أفواههم أو قيعانهم واغسل يديك بعناية كلما قضيت وقتًا معهم. أيضًا ، إذا كان لديك أطفال صغار ، لا تنسي غسل يديك بعد تغيير حفاضاتهم.

الغثيان والقيء في الأسبوع 36 من الحمل

لا ينبغي أن يتفاقم الغثيان والقيء في هذه المرحلة من الحمل ، لذلك إذا كنت تعانين من غثيان أو قيء شديد أو مستمر ، يوصى بالتواصل مع أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك للحصول على مزيد من النصائح أو فحص نفسك في فرز الأمومة.

تذكر أن زيادة حرقة المعدة ليس بالأمر غير المعتاد مع نمو بطنك ، لذلك مع كل هذه الأعراض ، قد يكون من المفيد تناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلاً من وجبة كاملة.

متوسط وزن الطفل في الأسبوع 36 من الحمل

لكل طفل منحنى نمو فريد ، وهذا يعتمد على عوامل مختلفة مثل عمرك ، وعرقك ، ومؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم) ، والشريك وأوزان الأطفال السابقة. في المتوسط ، سيكون وزن طفلك حوالي 2.5 كجم أو أكثر قليلاً في هذه المرحلة. العامل الأكثر أهمية هو أن طفلك يتبع منحنى النمو الخاص به حول نفس الخط / المئوي الذي كان عليه عندما أجريت فحوصاتك السابقة.

حركة طفلك في الأسبوع 36 من الحمل

إنها أسطورة أن الأطفال يتحركون أقل مع اقتراب موعد ولادتك. يجب أن يظل طفلك نشيطًا ويتبع نمطه المعتاد من حيث عدد الحركات. إذا كنت قلقة من احتمال تحركه أقل من المعتاد ، فتناولي مشروبًا باردًا ووجبة خفيفة واستلقي لمدة ساعة لمراقبة حركات طفلك. إذا كنت لا تزال تشعر بالقلق ، فمن الأفضل أن تذهب إلى المستشفى للفحص – لا تتأخر حتى اليوم التالي لأن حركات الطفل هي علامة رئيسية على الرفاهية.

ممارسة الرياضة في الأسبوع 36 من الحمل

من المهم حقًا أن تظل نشيطًا بالقدر الذي يسمح به جسمك – دون إجهاد نفسك أو تفاقم آلام الظهر أو الحوض. تعتبر السباحة خيارًا رائعًا لأن الماء يمكن أن يزيل الضغط عن ظهرك ووركيك ، ويشعر بالراحة أيضًا. هناك دليل جيد على أن ممارسة الرياضة بانتظام والبقاء نشيطًا أثناء الحمل يمكن أن يقلل من فرص إصابتك بارتفاع ضغط الدم ومرض السكري المرتبط بالحمل وزيادة الوزن المفرطة أثناء الحمل. يمكن أن يساعدك أيضًا على النوم بشكل أفضل وله تأثير إيجابي على صحتك العقلية أيضًا. استمع إلى جسدك ولكن حافظ على لياقتك ونشاطك قدر الإمكان.

زيادة الوزن الطبيعي في الأسبوع 36 من الحمل

في هذه المرحلة ، ستتباطأ زيادة وزنك ، لذا لا تقلق إذا لم تتحرك موازينك كثيرًا. طالما أن نمو طفلك وفحوصاتك طبيعية ، يستمر طفلك في نشاطه ، وتشعر أنك بصحة جيدة ، فكل شيء يجب أن يكون على المسار الصحيح. اعتمادًا على ما إذا كنت تعاني من نقص أو زيادة الوزن عندما أصبحت حاملاً ، قد تختلف النصيحة فيما يتعلق بزيادة الوزن وأيضًا إذا كنت تتوقع طفلًا واحدًا أو أكثر. ومع ذلك ، من المهم محاولة الحفاظ على نظام غذائي صحي ، وتجنب زيادة الوزن المفرطة ومقاومة الرغبة في تناول الطعام لشخصين!