31 أسبوعًا من الحمل

كل شيء في العيون

على الرغم من أن نموها يتباطأ قليلاً خلال الأسبوع 31 من الحمل ، إلا أن تطورها يستمر ، حيث بدأ لون العين الآن في التكون. يلعب فيتامين c دورًا في امتصاص الحديد ، بينما يستمر الحديد في دعم وظائفهم الإدراكية.

تطوير لون العين في الأسبوع 31

يبلغ طول طفلك حوالي 28 سم من الرأس إلى الردف ، و 3 أرطال 5 أوقيات ، لا يزال طفلك يكتسب وزنًا في الأسبوع 31 من الحمل ، لكن نموه بدأ يتباطأ قليلاً. ومع ذلك ، فإن كمية السوائل في الرحم آخذة في الازدياد. حتى ولادتهم ، سيستمر طفلك في استنشاق وابتلاع هذا السائل الأمنيوسي وإفرازه على شكل بول.

• تتطور صبغة عين طفلك الآن ، ولكن قد تستغرق شهورًا بعد الولادة لتتحول إلى لونها الحقيقي.

تطور لون عين طفلك تقريبًا في الأسبوع الحادي والثلاثين ، وبينما يولد معظم الأطفال القوقازيين بعيون زرقاء ، إذا كان متجهًا للتغيير ، فقد يستغرق لونهم الحقيقي شهورًا للظهور.

مهما كان لونها في النهاية ، فإن عيون طفلك تستجيب بالفعل للضوء ، مع قدرة التلاميذ على التمدد. تم تطوير جفونهم الآن بشكل جيد ، مما يسمح لطفلك بفتح وإغلاق عيونهم حسب الرغبة. اقرئي المزيد عن عيون طفلك عند الولادة.

هل يمكنني التأثير على لون عيني طفلي؟

يتم تحديد لون عين طفلك إلى حد كبير من خلال العوامل الوراثية. لا شيء تفعله أو تأكله أثناء الحمل ، أو في الواقع بعد ولادة طفلك ، يمكن أن يغيره. إذا كان لديك أنت وشريكك نفس لون العين ، فهناك فرصة كبيرة لطفلك أيضًا – لكن هذا ليس مؤكدًا. يمكن أن تختلط جينات عائلتك ، والتي تشمل جينات والديك ، وتتطابق لإنتاج العديد من النتائج المختلفة.

فيتامين c- يساعد على امتصاص الحديد

مع كل الوظائف المعرفية الجديدة التي يطورها طفلك ، من المهم التأكد من أن نظامك الغذائي يمدهم بإمدادات كافية من الحديد ، جنبًا إلى جنب مع فيتامين ج للمساعدة في امتصاصه من مصادر نباتية (مصادر غير هيم). ضروري لحماية الخلايا والمساعدة في إنتاج الكولاجين الذي يشكل الغضاريف والأوتار والعظام والجلد ، فيتامين c هو جزء مهم من نظامك الغذائي أثناء الحمل.

• يساعد فيتامين c على امتصاص الحديد الذي يدعم الوظيفة الإدراكية لطفلك.

لهذا السبب ، من الجيد تناول فيتامين c مع أو بعد بعض الأطعمة الغنية بالحديد. على سبيل المثال ، كوب من عصير البرتقال مع الخضار المقلية ، السلمون والبروكلي ، أو فاكهة الكيوي وبعض الكاجو.

يمكن العثور على فيتامين c والحديد بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة المختلفة ، لذلك لا ينبغي أن يكون تحقيق توازن جيد في نظامك الغذائي أمرًا صعبًا للغاية. كمية المغذيات المرجعية (RNI) لفيتامين سي أثناء الحمل هي 40 ملغ في اليوم ، مع 10 ملغ إضافية في الثلث الثالث من الحمل.

الخطوات التالية
حاول إضافة أحد مصادر فيتامين c هذه في أوقات الوجبات:

• الفاكهة – البرتقال أو فاكهة الكيوي أو الفراولة أو العنب البري
• عصير ليمون أو ليمون حامض
• عصير فواكه
• البروكلي على البخار
• أوراق السبانخ النيئة
• طماطم
• الكرنب المسوق الملفوف