حامل في الأسبوع 29

لف معها

بحلول الأسبوع التاسع والعشرين من الحمل ، سيكون طفلك نشيطًا بشكل متزايد ويمكنك أن تتوقعي أن تشعري به يتحرك كثيرًا. يشهد الثلث الثالث من الحمل أيضًا بداية طفرة في النمو ، حيث سيتضاعف وزن طفلك ثلاث مرات. يظل فيتامين ك مهمًا في نظامك الغذائي للمساعدة في تخثر الدم ، لذا تأكد من الاستمرار في تناول نظام غذائي صحي متوازن
في الأسبوع 29 من الحمل ، يختلف حجم ووزن كل طفل بشكل كبير. لكن في المتوسط ، يبلغ طولها حوالي 26 سم – تقاس من أعلى رأسها إلى أسفلها – وتزن حوالي 2 رطل 8 أوقية. ومع ذلك ، قد يكون حجمك أكبر أو أصغر من هذا.

ما هو مؤكد هو أنه من الآن وحتى نهاية الثلث الثالث من الحمل ، سينمو طفلك بشكل كبير ، ويتضاعف ، أو في بعض الحالات ، يتضاعف ثلاث مرات. وعلى الرغم من أنهم ليسوا مستعدين بعد للقاء العالم ، فقد تم تطوير أدمغتهم بما يكفي للتحكم في الوظائف الأساسية مثل التنفس ودرجة حرارة الجسم.

عضو آخر ، أو زوج من الأعضاء ، يبدأ العمل بشكل جيد في الأسبوع 29 هو الرئتان. تم تطوير الشبكة المعقدة من الأكياس الهوائية والممرات الهوائية الأصغر داخلها بما يكفي لاستنشاق الهواء في هذه المرحلة ، لكنها ليست مكتملة بأي حال من الأحوال وسيحتاج طفلك على الأرجح إلى مساعدة إضافية من جهاز التنفس الصناعي إذا كان سيولد في هذه المرحلة. ستستمر رئتاهم في التطور طوال فترة الحمل وحتى الطفولة.

• يستمر طفلك في أن يكون نشيطًا للغاية في هذه المرحلة.

سيستمر طفلك في ممارسة نشاطه الشديد خلال الأسبوع 29 ، ومن المحتمل أن تلاحظي الكثير من حركة الجنين – الشقلبة ، والوخزات ، وكذلك الركلات القوية.

بينما لا يوجد عدد محدد من الحركات التي يجب أن تشعر بها كل يوم ، يجب أن تكون على دراية بأنماط طفلك الخاصة ؛ ربما يكونون أكثر نشاطًا بعد تناول الطعام ، أو عندما تجلس للاسترخاء ليلًا.

يختلف كل حمل عن الآخر ، ولكن إذا لاحظت تغيرًا في أنماط حركة طفلك ، فأبلغ ممرضة التوليد أو المستشفى بذلك.

التفكير المسبق – فيتامين ك للولادة والولادة

على الرغم من أنه مطلوب بكميات صغيرة فقط – حوالي 0.001 مجم يوميًا لكل كيلو من وزن الجسم – يظل فيتامين K مكونًا مهمًا في نظامك الغذائي أثناء الحمل. حيوي لتخثر الدم ، نقص هذا الفيتامين أثناء الحمل يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات لطفلك بعد الولادة. على الرغم من ندرته ، إلا أنه يمكن أن يؤدي إلى نزيف تلقائي وكدمات في أي مكان في الجسم. يسمح المستوى الصحي لفيتامين K للدم بالتجلط بشكل طبيعي ويقلل من أي مخاطر من هذا القبيل.

• في حين أن نقص فيتامين ك نادر عند الأطفال ، يتم إعطاء معظمهم حقنة معززة بعد ولادتهم.

يحصل معظم الناس على ما يكفي من فيتامين ك في وجباتهم الغذائية دون بذل مجهود ويمكن أيضًا أن تصنعه بعض البكتيريا الموجودة في أمعائك. لذلك على الرغم من أنه ليس من العناصر الغذائية التي تحتاج إلى إيلاء اهتمام خاص لها ، إلا أنه من المفيد التأكد من تضمين بعض مصادر فيتامين K المدرجة أدناه كجزء من نظامك الغذائي الصحي أثناء الحمل.

في حين أن نقص فيتامين ك نادر عند الأطفال ، يتم إعطاء معظمهم حقنة معززة بعد ولادتهم.

الخطوات التالية

قم بتضمين هذه الأطعمة الغنية بفيتامين K كجزء من نظامك الغذائي الصحي والمتوازن:

• الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ والبروكلي والكرنب واللفت
• الزيوت النباتية وخاصة زيت فول الصويا
• بيض
• لحم طري
• منتجات الألبان