11 هەفتەی دووگیانی: نیشانەکانی سکپڕی و گەشەکردنی منداڵ
بزانە چاوەرێی چی بکەیت لە هەموو هەفتەیەکی دووگیانیت.
11 هەفتە دووگیانی چەند مانگە؟
مانگی 3 (سێ مانگ 1)
گەشەی منداڵ لە 11 هەفتەدا
ئێستا چەندین ئەندامی سەرەکی لەجێی خۆیاندان
نەخۆشی بەیانیان
نیشانەکان وەک نەخۆشی بەیانیان دەبێت دەست بکەن بە ئاسانی.
کالسیۆم
هەموو شتێک فێربە دەربارەی گرنگی کالسیۆم لە ڕێجیمەکەتدا.
گەشەکردنی منداڵ لە 12 هەفتەدا
منداڵەکەم لە چی دەچێت؟ منداڵەکەم قەبارەی چەندە؟
لە ماوەی ١١ هەفتەی دووگیاندا، منداڵەکەت خەریکە قۆناغێکی خێرای گەشەکردن دەست پێ دەکات.کۆرپەکەت هێشتا تەنها 4-5 سانتیمەتر درێژە کە دەکاتە قەبارەی لیمۆیەکی بچووک. هەرچۆنێک بێت، ئەوان بە خێرایی گەشە دەکەن و پەرەدەسێنن: هەموو ئێسکەکانی دەم و چاو ئێستا لە جێی خۆیانن، پەنجەکان وردە وردە جیادەبنەوە و گوێیەکان بە شێوەیەکی ئاشناتر دەردەکەون.
لە ناو جەستەتدا، مێشکی منداڵەکەت، سییەکان، جگەر و گورچیلەکان بە ١١ هەفتە دروست دەبن، بەڵام سیستەمی جۆراوجۆری جەستە بەردەوام دەبن لە گەشەدان بە درێژایی دووگیانییەکەت.
هەرچەندە منداڵەکەت ماوەیەکە جوڵە دەکات، بەڵام پێناچێت هەست بە هەموو لێدانێک بکەیت هەتا نزیکەی 17 بۆ 18 هەفتە، یان دواتر ئەگەر ئەمە یەکەم سکپڕی تۆ بێت.
سکپڕی لە 11 هەفتەدا (یەکەم سێ مانگ)
گۆڕانکاریەکانی جەستە
بە هۆی ئەوەی کە کەمەرت دەست بە ئەستوور بوون دەکات، هەست بە گەورەیی سکت (دووگیانیی) دەکەیت. . ئەگەر هێشتا هیچ شتێک نەبینی، دڵنیابە لەوەی کە لە ماوەیەکی کورتدا دەیبینی.
نیشانەکانی سکپڕی زوو لە 6 هەفتەدا
نیشانەکانی سکپڕی زوو لە کەسێکەوە بۆ کەسێک جیاوازن. لە ماوەی 12 هەفتەدا، لەوانەیە هەر یەکێک لەم نیشانانەی دووگیانی، یان هیچ نیشانەیەک تێبینی بکەیت:
سەرنجێک لەسەر ئۆمگا 3 و 6
ترشەکانی چەوری ئۆمیگا 3 و 6 پشتگیری پەرەسەندنی تەندروستی مێشکی منداڵەکەت دەکەن، وە تەنها لە خۆراکی تۆوە دەست دەکەوێت. دڵنیابوون لەوەی کە تۆ سەرچاوەی باشی ئۆمیگا 3 لە خۆراکی خۆتدا لە خۆ دەگرێت یارمەتیت دەدات کە باشترین دەستپێک بە منداڵەکەت بدەیت بۆ داهاتوویەکی تەندروست.
دڵنیابوون لەوەی کە تۆ سەرچاوەی باشی ئۆمیگا 3 لە خۆراکی خۆتدا لە خۆ دەگرێت یارمەتیت دەدات کە باشترین دەستپێک بە منداڵەکەت بدەیت بۆ داهاتوویەکی تەندروست.
هەوڵبدە ئەم خواردنە بخۆ کە بە ئۆمێگا-۳ دەوڵەمەندن و ژەمی بچووکن:
- ماکەرێل لەسەر پارچەیەک لە تۆستێکی دانەوێڵەی تەواو
- سالمۆنی برژاو لەگەڵ سەوزەی گەڵای هەڵماوی
- سالمۆن
- مشتێک گوێز و تۆو
- کاسەی دانەوێڵەی تەواو
زانستی 3 -6
پاڵپشتی دەکرێت لەلایەن Nutricia
ئۆمگا 3 و 6 دوو جۆری ترشەکانی چەوری فرەیی درێژن کە بە کۆمەڵ پێی دەڵێن LCPSیەکان. یەکێک لە LCPs کانی ئۆمێگا، ناسراو بە ترشی دۆکۆساهێکسێنۆئیک، یان DHA بۆ کورت، بەشداری دەکات لە گەشەکردنی مێشکی منداڵەکەت. هەروەها پشتگیری گەشەسەندنی ئاسایی چاوی منداڵەکەت دەکات و پەیوەندی هەیە بە پەرەسەندنی دوای لەدایک بوون، بە تایبەتی گەشەی بینینی ئاسایی بەدرێژایی ساڵی یەکەم.
بۆ پشتگیری کردن لە گەشەی مێشکی منداڵەکەت، هەوڵ بدە هەموو ڕۆژێک 200mg زیادە لە DHA بگرێتەوە. ماسیە چەورەکان سەرچاوەیەکی نایابن و خواردنی 1-2بەشی رماسی چەور لە هەفتەیەکدا DHA بۆ تۆ و منداڵەکەت دابین دەکات. هەرچۆنێک بێت، ئەوە پێشنیار دەکرێت کە تۆ لە هەفتەیەکدا زیاتر لە دوو بەش نەخۆیت بەهۆی ئەو ژەهرانەی کە لەوانەیە تێدابێت. بۆ وەرگرتنێکی تەندروست لە چەوری ئۆمێگا 3 لەو ڕۆژانەی کە ماسیە چەوریەکان ناخۆیت، چەمێک گوێز بخۆ یان ڕۆژەکەت بە قاپێک دانەوێڵەی تەاوا دەست پێ بکە.