22 هەفتەی دووگیانی: نیشانەکانی سکپڕی و گەشەکردنی منداڵ
بزانە چاوەرێی چی بکەیت لە هەموو هەفتەیەکی دووگیانیت.
22 هەفتەی دووگیانی چەند مانگە؟
مانگی 5 (سێهەمی 2)
گەشەی منداڵ لە 22 هەفتەدا
ئەگەر تۆ قسە دەکەیت لەگەڵ سکت، ئێستا ئەو کاتەیە کە هەست بە وەڵامدانەوەکان دەکەیت.
شێوازی خۆراک و خواردن
دڵنیابە کە ڤیتامین C زۆر بەدەست دەهێنیت.
جەستەت
کۆرپەلە گەشەکردووەکەت دەبێتە هۆی هەندێک پەستان.
گەشەی منداڵ لە 22 هەفتەدا
منداڵەکەم لە چی دەچێت؟ قەبارەی منداڵەکەم چەندە؟
لە هەفتەی 22ی سکپڕیدا، منداڵەکەت بە نزیکەیی 20 سانتیمەتر لە سەرەوە بۆ خوارەوە (بە نزیکەیی قەبارەی گوێز هیندی) و کێشی نزیکەی 450g.
دەنگی تۆ ڕوونترین شتە کە کۆرپەلەکەت لە کاتی سکپڕیدا دەیبیستێت. بەم زووانە، کۆرپەلەکەت دەست دەکات بە وەڵامدانەوە لە ڕێگەی جووڵەی ئاڵۆز. منداڵەکەت دەست دەکات بە درووستکردنی دەنگ و ڕیتم و ئاوازی تر. ئەمە کاتێکی باشە بۆ دەست کردن بە قسەکردن لەگەڵ گۆرانی گوتن بۆ کۆرپەلەکەت. توێژینەوەکان ئەوەیان دەرخستووە، تەنها چەند کاتژمێرێک دوای لەدایک بوون، کۆرپەلەکان ئارەزووی دەنگی دایکیان دەکەن
ئەو هەستەی تر کە گەشە دەکات هەستی تامکردنە. ڕێجیمەکەت دەتوانێت کاریگەری لەسەر ئەو خۆراکانە هەبێت کە منداڵەکەت دەیخوات لە دوای لەدایک بووندا، بۆیە باشتر وایە کە خۆت بەدوور بگریت لە خواردنی خێرا و ناتەندروست. سەوزەواتە تازەکان کە دەوڵەمەندن بە ڤیتامین C بخۆ.
کۆرپەلەکەت ددانی پێگەیشتوویان بەرهەم دێن کە پشت ددانە شیرییەکان ڕیز دەبن، هەرچەندە ددانەکان بە گشتی دەرناچن تا تەمەنی شەش مانگی.
سکپڕی لە 22 هەفتەدا (سێهەمی دووەم)
لە لەشی مندا چی ڕوودەدات؟
بەرچاوترین گۆڕانکاری کە لەلایەن کەسانی ترەوە بەدی دەکرێت سکە گەورەکەتە. هێشتا هەندێک لە دایکان هیچ شتێکی تر جگە لە نیشانەکانی کشان نابینن بەخۆیانەوە. ئەم نیشانانە کاریگەریان هەیە لەسەر نزیکەی 80٪ لە ئافرەتانی دووگیان و ‘ نیشانەکان و هێڵەکانی سکپڕی’ شتێکن کە تۆ دەبێت شانازی پێوە بکەیت
دوای لەدایک بوون، ڕەنگێکی زیوی کاڵ وەردەگرن، بەڵام بەتەواوی لەناوناچن. پێویست ناکات پارە لە “چارەسەرە گرانبەهاکان” بەفیڕۆ بدەی. کرێمی شێدار یان ڕۆنی لەشی بێ بۆن باشە: تەنها بە نەرمی لە ناو ناوچە زیانلێکەوتووەکان بدە.
هۆرمۆنی دووگیانی پرۆجێسترۆن کەڵەکەبوون دروست دەکات. لە ڕاستیدا ئەوە بەرپرسیارە لە کەڵەکەبووەکان – یان هامۆرهۆید – کە لە دووگیانیدا باون. پرۆجیسترۆن دیوارەکانی دەمارەکانی خوێن لە کۆم ئارام دەکاتەوە، وە بەهۆی ئەوەی کۆرپەلە گەشەکردووەکە پاڵی دەنێت بە هەمان دەمارەکانی خوێن، لە ئەنجامدا دەبێتە كەڵەکەبوون.
بۆ ئارامکردنەوەی کەڵەکەبووەکان، زۆر خۆراکی پڕ لە ڕیشاڵ بخۆ، کە بریتین لە نانی گەنمی تەواو، میوە و سەوزەوات، و خواردنەوەی زۆر شلەمەنی بۆ ئەوەی پاشەڕۆکەت نەرم و ڕێک و پێک بێت. پارچە پەڕۆیەک کە لە ئاوی سەهۆڵدا هەڵگیراوە لەسەر کەڵەکەبوەکەت دابنێ بۆ ئاسانکردنی ئازار، و دڵنیابە لەوەی کە پێش بەکارهێنانی دەرمان قسە لەگەڵ دکتۆرەکەت یان مامانەکەت دەکەیت.
نیشانەکانی سکپڕی لە 22 هەفتەدا
جۆش و مەزاج
ئازارەکانی سک
گرژبوون
زۆربەی کات لە شەودا ڕوودەدەن، کەواتە دڵنیابە کە چراکە دادەگرسێنی لە کاتی هەستان بۆی نەخزیت و بکەویت. ڕاهێنانی نەرم بۆ قاچەکانت، پێ و پاژنەکانت لەوانەیە یارمەتیت بدات.
کێشەی خەوتن
سەرئێشە
دڵەکزێ و هەرسنەکردن
گرنگی بدە ڤیتامین C
لەگەڵ بەهێزکردنی سیستەمی بەرگریت، ڤیتامین c دەبێتە هۆی بەهێزکردنی منداڵەکەت. ڤیتامین c خانەکان بە تەندروست دەهێڵێتەوە، و پشتگیری هەردوو سیستەمی بەرگری و دەمار دەکات. ڤیتامین c هەروەها یارمەتی منداڵەکەت دەدات کە ئاسن هەڵمژێت، کە پشتگیری کرداری مێشكی دەکات.
سەرچاوەی خۆراکی (RNI) ڤیتامین c بۆ دووگیانی 40 میلی گرام بۆ هەر ڕۆژێک پێشنیار دەکات – لەگەڵ 10 میلی گرام زیادە لە ڕۆژێکدا لە سێەمی مانگی کۆتاییدا.
زانستی ڤیتامین C
پاڵپشتی دەکرێت لەلایەن Nutricia
ڤیتامین C پێویستە لەلایەن منداڵەکەتەوە بۆ یارمەتیدانی دروستکردنی کۆلاجین، ئەو پرۆتینەی کە شانەی بەستەرەوە دروست دەکات کە یارمەتی پێکهاتەی لەشی منداڵەکەت دەدات، لە کاتێکدا پشتگیری لە ئەندامە گەشەسەندووەکانیان دەکات. هەروەها کۆلاجین ددانەکان، پێست، کڕکڕاگە، ئێسک و خوێن، و توانای چاکبوونەوەی برینی منداڵەکەت دەچەسپێنێت.
ڤیتامین C هەروەها گرنگە بۆ هەڵمژینی ئاسنی ‘ناهام’ (ناخوێنی). دوو جۆری ئاسن هەیە: یەک لە بەرهەمی ئاژەڵی و ئاسنی ‘ناهام’ لە ڕووەکەکان. ڤیتامین C یارمەتی لەشی تۆ دەدات کە ئاسن لە ڕووەکەکان هەڵمژێت و مەترسی کەمبوونەوەی ئاسن کەم دەکاتەوە، کە دەتوانێت کاریگەری لەسەر تەندروستی خۆت و گەشەکردنی منداڵەکەت هەبێت. باشترکردنی هەڵمژینی ئاسنی ناهام لە ڕووەکەکان زیاتر کۆگای ئاسنی منداڵەکەت دروست دەکات بۆ پشتگیریکردن لە فێربوون و گەشەکردن لە شەش مانگی یەکەمی ژیانیاندا.