27 هەفتەی دووگیان

پوختە

ھەفتەی بیست و حەوتەم سەرەتای قۆناغی سێهەمی دووگیانیە و کۆرپەلەکەت پڕ تر دەبێت. هەستەکانیان بە خێرایی گەشە دەکەن و چاوەکانیان ئێستا هەستیارتر دەبن بە ڕووناکی. نیشانەکانی دڵەکزێ کێشەیەکی باون لەم قۆناغەدا. بزانە چۆن خۆ بەدوورگرتن لە هەندێک خواردن و خواردنی ئەوانی تر لەوانەیە یارمەتیت بدات.

 دانانی چەوری لە هەفتەی 27 

لە ماوەی 27 هەفتە دووگیانیدا، کۆرپەلەکەت نزیکەی 24 سانتیمەتر درێژە لە سەرەوە بۆ خوارەوە و کێشی زیاتر لە 2lbs. بەهۆی قەڵەوی زیاتر لە ژێر چەوری،، كۆرپەلەکە دەست دەکات بە پەیداکردنی دەرکەوتنێکی تازەی کۆرپەلەیەکی تازە لەدایکبوو. ئەم چەوریە یارمەتیدەرە بۆ ڕێکخستنی پلەی گەرمی لەشی و یارمەتی دەدات بۆ گەرم هێشتنەوەیان دوای لەدایک بوون.

هەروەها هەستەکانی کۆرپەلەکەت پەرەدەسێنن و تۆڕی چاوی هەستیارتر دەبێت بۆ ڕووناکی. برژانگەکانیش ئێستا لە جێی خۆیانن، وە یارمەتی پاراستنی چاوە هەستیارەکانیان دەدەن لە دوای لە دایک بوون.

سەرەنج ڕاکێشە، هەستی تامی کۆرپەلەکەت ئەوەندە باش پەرەی سەندووە بۆ ئەوەی بتوانن تامی شلەی ئەمنیۆتیک بکەن، کە دەتوانێت لەگەڵ ئەو خواردنە جیاوازانەی دەیخۆن بگۆڕێت. تەنانەت لەوانەیە هەست بە چالاکبوونیان بکەیت دوای هەندێک خواردن، وەک خۆراکی تیژ.

دڵەکزێ لە دووگیانیدا

بەرزبوونەوەی ئاستی پرۆجسترۆن لەکاتی سکپڕیدا ماسولکەکانت لە خۆئامادەکردن بۆ منداڵبوون ئارام و شل دەکاتەوە. ئەمە هەروەها کاردەکاتە سەر زمانەیەک لە دەروازەی گەدەت، کە دەتوانێت ڕێگە بدات بە بڕێکی کەم لە ترشی گەدە بۆ دزەکردن بۆ ناو سورێنچک. ئەمە، لەگەڵ گەورەبوونی منداڵدانت کە پەستان دەخاتە سەر سکت، دەبێتە هۆی هەستکردن بە دلەکزێ.

هەندێک خواردن دەتوانن هەستی دڵەکزێ زیاد بکەن بۆیە لەوانەیە بتەوێت زیاتر گرنگی بە ڕێجیمەکەت بدەیت. کاتێک کێشەی خواردنەکانت دیاری کرد، هەوڵ بدە  بە ڕێژەیەکی مامناوەند بیانخۆیت. ئەوە گرنگە کە خۆت لە هیچ گرووپێکی خۆراکی گرنگ بێبەش نەکەیت، بۆیە ئەگەر ناتوانیت جۆرە خواردنێک بخۆیت، دڵنیابە کە ئەمە بۆ پیشەگەرەکانی چاودێری تەندروستیت باس بکەیت.

• … ئاگاداری ئەو خۆراکانە بە کە لەکاتی سکپڕیدا دەبنە هۆی دڵەکزێ و هەندێک گۆڕانکاری ئەنجام بدە وەک هەستان دوای ژەم یان خواردنی کەم بەڵام زوو زوو.

هەروەها دەتوانیت نیشانەکان کەم بکەیتەوە بە دانیشتن بە ڕێکی پاش ژەمەکان بۆ پێدانی کات بە جەستەت بۆ دەستکردن بە هەرسکردنی خواردنەکەت. هەندێک لە دایکان ئەوەیان بۆ دەردەکەوێت کە خواردنی کەم بەڵام زوو زوو و نەخواردن لە کاتی  نزیک خەوتندا دەتوانێت یارمەتی بدات، وە لەوانەیە بتەوێت هەوڵ بدەیت بە چەند سەرینێکی زیادە بخەویت بۆ بەرزکردنەوەی سەر و شانت.

ڕاوێژ بکە بە دکتۆرەکەت، پزیشکی منداڵ یان دەرمانساز پێش ئەوەی هیچ چارەسەرێک بەکاربهێنیت بۆ دڵەکزێ چونکە لەوانەیە هەندێک چارەسەر لە کاتی سکپڕیدا گونجاو نەبن.

هەنگاوەکانی داهاتوو

ئەم پێشنیارانەی خوارەوە تاقی بکەوە بۆ ئارامکردنەوەی دڵەکزێ:

• خۆ بەدوور بگرە لە خواردن و خواردنەوەکان کە کافاینیان تێدایە (بۆ نموونە چای، قاوە، کۆلا، شوکولاتە)
• خۆلادان لە خواردن و خواردنەوەی ترشی
• خۆلادان لە خواردنی تیژ و چەور
• ئەو خۆراکانەی لەسەر بنەمای شیرن تاقیبکەوە کاتێک هەست دەکەیت نیشانەکان دروست دەبن