7 هەفتەی دووگیانی: نیشانەکانی سکپڕی و گەشەکردنی منداڵ
بزانە چاوەرێی چی بکەیت لە هەموو هەفتەیەکی دووگیانیت.
٧ هەفتەی دووگیان چەند مانگە؟
مانگی 2 (سێهەمی یەکەم)
گەشەی منداڵ لە 7 هەفتەدا
یەکەم سکان
خواردنی باش
لە کاتێکدا وا ئاساییە کە هەست بە 7 هەفتەی دووگیان بکەیت، پێناچێت دووگیان دەرکەویت یان هێشتا هیچ نیشانەیەک ببینیت.
نیشانەکانی سکپڕی زوو لە 7 هەفتەدا
نیشانەکانی سکپڕی زوو لە کەسێکەوە بۆ کەسێک جیاوازن. لە 7 هەفتەدا، لەوانەیە هەر یەکێک لەم نیشانانەی دووگیانی، یان هیچ نیشانەیەک ئەزموون بکەیت:
ئایۆدین کانزایەکە کە لە خواردنەکانی وەک ماسی و شیر و پەنیردا هەیە و گرنگە بۆ گەشەکردنی مێشکی تەندروست. سەرەڕای بوونی لە زۆر خواردندا، توێژینەوەیەکی زانستی بۆی دەرکەوت کە کەمیی ئایۆدین بایەخێکی تەندروستی گشتیە. ئەگەر دڵنیا نیت کە ئاستی پێویست لە ئایۆدین وەردەگریت، قسە لەگەڵ دکتۆرەکەت یان مامانەکەت بکە سەبارەت بە وەرگرتنی پاشکۆی ئایۆدین.
گۆڕینی خوێی ئاسایی بە جۆرێکی ئایۆدکراو ڕێگایەکی باشە بۆ زیادکردنی خواردنی ئایۆدینت. هەروەها دەتوانیت ئاستی ئایۆدینی خۆت بەرز بکەیتەوە بە لەخۆگرتنی ئەم خواردنانەی خوارەوە لە ڕێجیمەکەتدا.
- هادۆک
- ماسی کۆد
- پران و خواردنی دەریایی سەلامەت لە سکپڕی (دڵنیابە کە باش لێنراوە)
- شیر
- ماست
- گیایە دەریاییەکان
زانستی ئایۆدین
پاڵپشتی دەکرێت لەلایەن Nutricia
ئایۆدین یارمەتی دروست کردنی هۆرمۆنەکان دەدات کە لە لایەن غاندی تۆیرۆیدەوە بەرهەم دەهێنرێت. ئەم هۆرمۆنانە یارمەتیدەرن لە ڕێکخستنی میتابۆلیزمی تۆ و پاراستنی خانەکان بە تەندروست. هەروەها یۆدین دەرخراوە کە بەشداری دەکات لە کرداری ئاسایی زانین. لێکۆڵینەوە زانستییەکان وای لە شارەزایان کردووە کە باوەڕ بکەن کە لەوانەیە ئایۆدین لە دووگیانیدا گرنگتر بێت لەوەی پێشتر بیری لێکرابووەوە.
خواردنی ڕۆژانەی ئێستا (RNI) یۆد بۆ ئافرەتانی تەمەن 19 بۆ 50 ساڵ 0.14 mg. هێشتنەوەی وەرگرتنی پێویست لەکاتی سکپڕیدا پشتگیری گەشەی ئاسایی لە منداڵەکەت دەکات، هەروەها یارمەتی دەدات بۆ ڕێکخستنی هۆرمۆنەکانی سایرۆدەکانت.