7 هەفتەی دووگیانی: نیشانەکانی سکپڕی و گەشەکردنی منداڵ
بزانە چاوەرێی چی بکەیت لە هەموو هەفتەیەکی دووگیانیت.
٧ هەفتەی دووگیان چەند مانگە؟
مانگی 2 (سێهەمی یەکەم)
گەشەی منداڵ لە 7 هەفتەدا
قۆڵی منداڵەکەت دەردەکەون و تەختن، دەستەکانی وەک سەوڵ دروست دەبن.
یەکەم سکان
بزانە بۆچی لەوانەیە بتەوێت ڕەچاوی وەرگرتنی پاشکۆیەکی ڕۆژانەی ئایۆدین بکەیت.
خواردنی باش
خۆراک بدە بە داهاتووی منداڵەکەت لەگەڵ خۆراکی دووگیانی تەندروست و هاوسەنگ.
منداڵەکەم لە چی دەچێت؟ وە منداڵەکەم قەبارەی چەندە؟
لە 7 هەفتە دووگیان، منداڵەکەت لە هەر شوێنێک کە لە نێوان 4mm بۆ 4mm درێژ بێت و بە نزیکەیی قەبارەی بلوبێری دەبێت. شێوەیان بەرەبەرە وەکو کۆرپەلەیەکی لێدێت، لەگەڵ پانبوونی قۆڵەکانو و درێژتر بوونیان، و دەستەکانی تەخت، وەک سەوڵ لێدان دەردەکەون.
لەم قۆناغەدا، سەری منداڵەکەت لە لەشی خێراتر گەشە دەکات کە ڕەنگدانەوەی گەشەی خێرا و چڕبوونی مێشکە کە ڕوودەدات. هەروەها دڵیان گەشە دەکات و بەسەر بەشی ڕاست و چەپی جیادا دابەش بووە. لە هەمان کاتدا، ڕێڕەوی هەوا لە ناو سییەکان دەست بە دروست بوون دەکەن – ئەمانە لە کۆتاییدا گەشە دەکەن بۆ تۆڕێکی ئاڵۆزتر لە بۆرییەکانی هەناسە.
ئەگەر بتوانیت ڕوخساری منداڵەکەت ببینی، دەتوانیت دوو نۆتڵی بچووکی بچکۆلە دیاری بکەیت. دەمیشیان شێوە دەکات، لێو، زمان و ددانەکان دەردەکەون. لە هەمان کاتدا، چاوەکانیان و پێکهاتەکانی گوێی ناوەوە بەردەوام گەشە دەکەن، هەرچەندە ماوەیەکی پێدەچێت تا بە تەواوی کاردەکەن.
سکپڕی لە 7 هەفتەدا (یەکەم سێ مانگ)
لەشی مندا چی ڕوودەدات؟
لە کاتێکدا وا ئاساییە کە هەست بە 7 هەفتەی دووگیان بکەیت، پێناچێت دووگیان دەرکەویت یان هێشتا هیچ نیشانەیەک ببینیت.
نیشانەکانی سکپڕی زوو لە 7 هەفتەدا
نیشانەکانی سکپڕی زوو لە کەسێکەوە بۆ کەسێک جیاوازن. لە 7 هەفتەدا، لەوانەیە هەر یەکێک لەم نیشانانەی دووگیانی، یان هیچ نیشانەیەک ئەزموون بکەیت:
گرنگی بدە بە ئایۆدین
ئایۆدین کانزایەکە کە لە خواردنەکانی وەک ماسی و شیر و پەنیردا هەیە و گرنگە بۆ گەشەکردنی مێشکی تەندروست. سەرەڕای بوونی لە زۆر خواردندا، توێژینەوەیەکی زانستی بۆی دەرکەوت کە کەمیی ئایۆدین بایەخێکی تەندروستی گشتیە. ئەگەر دڵنیا نیت کە ئاستی پێویست لە ئایۆدین وەردەگریت، قسە لەگەڵ دکتۆرەکەت یان مامانەکەت بکە سەبارەت بە وەرگرتنی پاشکۆی ئایۆدین.
گۆڕینی خوێی ئاسایی بە جۆرێکی ئایۆدکراو ڕێگایەکی باشە بۆ زیادکردنی خواردنی ئایۆدینت. هەروەها دەتوانیت ئاستی ئایۆدینی خۆت بەرز بکەیتەوە بە لەخۆگرتنی ئەم خواردنانەی خوارەوە لە ڕێجیمەکەتدا.
- هادۆک
- ماسی کۆد
- پران و خواردنی دەریایی سەلامەت لە سکپڕی (دڵنیابە کە باش لێنراوە)
- شیر
- ماست
- گیایە دەریاییەکان
زانستی ئایۆدین
پاڵپشتی دەکرێت لەلایەن Nutricia
ئایۆدین یارمەتی دروست کردنی هۆرمۆنەکان دەدات کە لە لایەن غاندی تۆیرۆیدەوە بەرهەم دەهێنرێت. ئەم هۆرمۆنانە یارمەتیدەرن لە ڕێکخستنی میتابۆلیزمی تۆ و پاراستنی خانەکان بە تەندروست. هەروەها یۆدین دەرخراوە کە بەشداری دەکات لە کرداری ئاسایی زانین. لێکۆڵینەوە زانستییەکان وای لە شارەزایان کردووە کە باوەڕ بکەن کە لەوانەیە ئایۆدین لە دووگیانیدا گرنگتر بێت لەوەی پێشتر بیری لێکرابووەوە.
خواردنی ڕۆژانەی ئێستا (RNI) یۆد بۆ ئافرەتانی تەمەن 19 بۆ 50 ساڵ 0.14 mg. هێشتنەوەی وەرگرتنی پێویست لەکاتی سکپڕیدا پشتگیری گەشەی ئاسایی لە منداڵەکەت دەکات، هەروەها یارمەتی دەدات بۆ ڕێکخستنی هۆرمۆنەکانی سایرۆدەکانت.