12 هەفتەی دووگیانی: نیشانەکانی سکپڕی و گەشەکردنی منداڵ
بزانە چاوەرێی چی بکەیت لە هەموو هەفتەیەکی دووگیانیت.
12 هەفتە دووگیانی چەند مانگە؟
مانگی 3 (سێ مانگ 1)
گەشەی منداڵ لە 12 هەفتەدا
مێشکی منداڵەکەت بەردەوام دەبێت لە پەرەپێدان.
پشکنینی یەکەم
ئەگەر تۆ پێشتر نەتکردووە، کاتی ئەوە هاتووە کە مەوعیدێک بۆ هەفتەی 12ی سکانەکەت تۆمار بکەیت.
Omegas 3 and 6
بزانە چۆن ئەم چەوریە سوودبەخشانە پشتگیری گەشەسەندنی مێشکی منداڵەکەت دەکەن.
گەشەکردنی منداڵ لە 12 هەفتەدا
منداڵەکەم لە چی دەچێت؟ منداڵەکەم قەبارەی چەندە؟
لە ماوەی 12 هەفتە دووگیان، منداڵەکەت بە درێژی 6 سانتیمەتر، بە تەنها لە 3 هەفتەی رابردوودا قەبارەی دوو ئەوەندە بووە، و بە نزیکەیی قەبارەی هەڵوژەیە. کۆرپەلەکەت ئێستا بە تەواوی پێک هاتووە، کە ئەندامە گرنگەکان، ئێسک و ماسولکەکان لە شوێنی خۆیان، هەموویان ئامادەن بۆ گەشەکردن و پێگەیشتن لە چەند مانگی داهاتوودا.
سەری منداڵەکەت بە بەراورد بە جەستەیان هێشتا زۆر گەورەیە، بەڵام ئێستا تایبەتمەندی دەموچاوی زۆر دیاریکراویان هەیە و پێڵوی چاویان ئێستا دیارن، هەرچەندە بۆ ماوەیەک بە داخراوی دەمێننەوە. لە دەمیاندا 20 یەکەی بچووک لە ناو پووکیاندا هەیە کە لە کۆتاییدا دەبنە ددانی کۆرپەلەکە.
سکپڕی لە ماوەی 12 هەفتەدا (یەکەم سێ مانگ)
یەکەم سکان
تۆ لەوانەیە یەکەم سکانەکەت هەبێت کاتێک 12 هەفتە دووگیان بوویت.
نیشانەکانی سکپڕی زوو لە 6 هەفتەدا
هەروەها ناسراوە بە پشکنینی ژوان، ڕێگە بە مامانەکەت دەدات کە بیرۆکەیەکی وردتر بەدەست بهێنێت لە کاتی لەدایکبوونی دیاریکراوی منداڵەکەت. زۆرجار لەم کاتەدا دایکان هەڵیدەبژێرن کە هەواڵەکانیان لەگەڵ خێزان و هاوڕێ و هاوپیشەکانیان بڵاو بکەنەوە
لەشی مندا چی ڕوودەدات؟
لە ماوەی 12 هەفتە دووگیان، تۆ دەتوانی سەرەتاکانی هەڵکێشانی منداڵ ببینی، هەرچەندە ئەمە بۆ هەموو کەسێک ڕاست نییە.
نیشانەکانی سکپڕی زوو لە 6 هەفتەدا
نیشانەکانی سکپڕی زوو لە کەسێکەوە بۆ کەسێک جیاوازن. لە ماوەی 12 هەفتەدا، لەوانەیە هەر یەکێک لەم نیشانانەی دووگیانی، یان هیچ نیشانەیەک تێبینی بکەیت:
گرنگی بدە ئۆمێگا 3 و 6
ترشەکانی چەوری ئۆمیگا 3 و 6 پشتگیری پەرەسەندنی تەندروستی مێشکی منداڵەکەت دەکەن، وە تەنها لە خۆراکەکەتەوە دەست دەکەوێت. دڵنیابوون لەوەی کە تۆ سەرچاوەی باشی ئۆمیگا 3 لە خۆراکی خۆتدا لە خۆ دەگریت یارمەتیت دەدات کە باشترین دەستپێک بە منداڵەکەت بدەیت بۆ داهاتوویەکی تەندروست.
هەوڵبدە ئەم خواردنە بخۆ کە بە ئۆمێگا-۳ دەوڵەمەندن و ژەمی بچووکن:
- ماکەرێل لەسەر پارچەیەک لە تۆستێکی دانەوێڵەی تەواو
- سالمۆنی برژاو لەگەڵ سەوزەی گەڵای کوڵاو بە هەڵم
- سالمۆن
- مشتێک گوێز و تۆو
- کاسەی دانەوێڵەی تەواو
زانستی ئۆمێگا 3 -6
پاڵپشتی دەکرێت لەلایەن Nutricia
ئۆمگا 3 و 6 دوو جۆری ترشەکانی چەوری چەوری فرەیی درێژن کە بە کۆمەڵ پێی دەڵێن LCPSیەکان. یەکێک لە LCPs کانی ئۆمێگا، ناسراو بە ترشی دۆکۆساهێکسێنۆئیک، یان DHA بۆ کورت، بەشداری دەکات لە گەشەکردنی مێشکی منداڵەکەت. هەروەها پشتگیری گەشەسەندنی ئاسایی چاوی منداڵەکەت دەکات و پەیوەندی هەیە بە پەرەسەندنی دوای لەدایک بوون، بە تایبەتی گەشەی بینینی ئاسایی بەدرێژایی ساڵی یەکەم.
بۆ پشتگیری کردن لە گەشەی مێشکی منداڵەکەت، هەوڵ بدە هەموو ڕۆژێک 200mg زیادە لە DHA بگرێتەوە. ماسیە چەورەکان سەرچاوەیەکی نایابن و خواردنی 1-2 بەشی ماسی چەور لە هەفتەیەکدا DHA بۆ تۆ و منداڵەکەت دابین دەکات. هەرچۆنێک بێت، ئەوە پێشنیار دەکرێت کە تۆ لە هەفتەیەکدا زیاتر لە دوو بەش نەخۆیت بەهۆی ئەو ژەهرانەی کە لەوانەیە تێدابێت. بۆ وەرگرتنێکی تەندروست لە چەوری ئۆمێگا 3 لەو ڕۆژانەی کە ماسیە چەوریەکان ناخۆیت، چەمێک گوێز بخۆ یان ڕۆژەکەت بە قاپێک دانەوێڵەی تەواو دەست پێ بکە.