هەفتەی 28

by | کانونی یەکەم 25, 2021 | ئامۆژگاری سکپڕی, چارەکی سێیەم

28 هەفتەی دووگیانی بزانە چاوەرێی چی بکەیت لە هەموو هەفتەیەکی دووگیانیت.  کالسیۆم دڵنیابە لەوەی کە بە تەواوی لەم سروشتە ناوەکیە بەدەست دەهێنیت.  پاراستنی تەندروستی فێربە چۆن بە سەلامەتی لە ماوەی دووگیانیدا چالاک بمێنیتەوە.  ڤیتامین D ڕۆڵی ڤیتامین D بزانە کە لە...

هەفتەی 29

by | کانونی یەکەم 25, 2021 | ئامۆژگاری سکپڕی, چارەکی سێیەم

29 هەفتەی دووگیانی بزانە چاوەرێی چی بکەیت لە هەموو هەفتەیەکی دووگیانیت.  کالسیۆم دڵنیابە لەوەی کە بە تەواوی لەم سروشتە ناوەکیە بەدەست دەهێنیت.  پاراستنی تەندروستی فێربە چۆن بە سەلامەتی لە ماوەی دووگیانیدا چالاک بمێنیتەوە.  ڕاهێنان بەردەوامبە لە چالاکی جەستەیی...

هەفتەی 30

by | کانونی یەکەم 25, 2021 | ئامۆژگاری سکپڕی, چارەکی سێیەم

30 هەفتەی دووگیانی بزانە چاوەرێی چی بکەیت لە هەموو هەفتەیەکی دووگیانیت.  کالسیۆم دڵنیابە لەوەی کە بە تەواوی لەم سروشتە ناوەکیە بەدەست دەهێنیت.  پاراستنی تەندروستی فێربە چۆن بە سەلامەتی لە ماوەی دووگیانیدا چالاک بمێنیتەوە.  ڤیتامین D ڕۆڵی ڤیتامین D بزانە کە لە...

هەفتەی 31

by | کانونی یەکەم 25, 2021 | ئامۆژگاری سکپڕی, چارەکی سێیەم

31 هەفتەی دووگیانی بزانە چاوەرێی چی بکەیت لە هەموو هەفتەیەکی دووگیانیت.  ڤیتامین D ڕۆڵی ڤیتامین D بزانە کە لە گەشەسەندنی منداڵەکەتدا دەگێرێت.  کالسیۆم دڵنیابە لەوەی کە بە تەواوی لەم سروشتە ناوەکیە بەدەست دەهێنیت.  ڕاهێنان بەردەوامبە لە چالاکی جەستەیی ئاسایی ڕۆژانەت...

هەفتەی 32

by | کانونی یەکەم 25, 2021 | ئامۆژگاری سکپڕی, چارەکی سێیەم

32 هەفتەی دووگیان بزانە چاوەرێی چی بکەیت لە هەموو هەفتەیەکی دووگیانیت.  ڕاهێنان بەردەوامبە لە چالاکی جەستەیی ئاسایی ڕۆژانەت یان ڕاهێنان (وەرزش، یۆگا، سەما، یان تەنانەت ڕۆیشتن بۆ بازاڕ و گەڕانەوە) تا هەست بە ئاسوودەیی دەکەیت. ڕاهێنان بۆ منداڵەکەت مەترسیدار نییە. ...

هەفتەی 33

by | کانونی یەکەم 25, 2021 | ئامۆژگاری سکپڕی, چارەکی سێیەم

33 هەمین هەفتەی دووگیانی بزانە چاوەرێی چی بکەیت لە هەموو هەفتەیەکی دووگیانیت.  ڤیتامین D ڕۆڵی ڤیتامین D بزانە کە لە گەشەسەندنی کۆرپەلەکەتدا بەشدارە.  کالسیۆم دڵنیابە لەوەی کە بە تەواوی لەم سروشتە ناوەکیە بەدەست دەهێنیت.  ڕاهێنان بەردەوامبە لە چالاکی جەستەیی ئاسایی...