هەفتەی 34

by | کانونی یەکەم 25, 2021 | ئامۆژگاری سکپڕی, چارەکی سێیەم

34 هەفتەی دووگیان بزانە چاوەرێی چی بکەیت لە هەموو هەفتەیەکی دووگیانیت.  پاراستنی تەندروستی فێربە چۆن بە سەلامەتی لە ماوەی دووگیانیدا چالاک بمێنیتەوە.  ڕاهێنان بەردەوامبە لە چالاکی جەستەیی ئاسایی ڕۆژانەت یان ڕاهێنان (وەرزش، یۆگا، سەما، یان تەنانەت ڕۆیشتن بۆ بازاڕ و...

هەفتەی 35

by | کانونی یەکەم 25, 2021 | ئامۆژگاری سکپڕی, چارەکی سێیەم

35 هەفتەی دووگیان بزانە چاوەرێی چی بکەیت لە هەموو هەفتەیەکی دووگیانیت.  کالسیۆم دڵنیابە لەوەی کە بە تەواوی لەم سروشتە ناوەکیە بەدەست دەهێنیت.  پاراستنی تەندروستی فێربە چۆن بە سەلامەتی لە ماوەی دووگیانیدا چالاک بمێنیتەوە.  ڕاهێنان بەردەوامبە لە چالاکی جەستەیی ئاسایی...

هەفتەی 36

by | کانونی یەکەم 25, 2021 | ئامۆژگاری سکپڕی, چارەکی سێیەم, ئامۆژگاری سکپڕی, چارەکی سێیەم

36 هەفتە دووگیانی بزانە چاوەرێی چی بکەیت لە هەموو هەفتەیەکی دووگیانیت.  ڤیتامین D ڕۆڵی ڤیتامین D بزانە کە لە گەشەسەندنی کۆرپەلەکەتدا بەشدارە.  پاراستنی تەندروستی فێربە چۆن بە سەلامەتی لە ماوەی دووگیانیدا چالاک بمێنیتەوە.  ڕاهێنان بەردەوامبە لە چالاکی جەستەیی ئاسایی...

هەفتەی 37

by | کانونی یەکەم 25, 2021 | ئامۆژگاری سکپڕی, چارەکی سێیەم

37 هەفتە دووگیانی بزانە چاوەرێی چی بکەیت لە هەموو هەفتەیەکی دووگیانیت.  ڕاهێنان بەردەوامبە لە چالاکی جەستەیی ئاسایی ڕۆژانەت یان ڕاهێنان (وەرزش، یۆگا، سەما، یان تەنانەت ڕۆیشتن بۆ بازاڕ و گەڕانەوە) تا هەست بە ئاسوودەیی دەکەیت. ڕاهێنان بۆ منداڵەکەت مەترسیدار نییە. ...

هەفتەی 38

by | کانونی یەکەم 25, 2021 | ئامۆژگاری سکپڕی, چارەکی سێیەم

38 هەفتەی دووگیانی بزانە چاوەرێی چی بکەیت لە هەموو هەفتەیەکی دووگیانیت.  کالسیۆم دڵنیابە لەوەی کە بە تەواوی لەم سروشتیە ناوەکیە بەدەست دەهێنیت.  پاراستنی تەندروستی فێربە چۆن بە سەلامەتی لە ماوەی دووگیانیدا چالاک بمێنیتەوە.  ڤیتامین D ڕۆڵی ڤیتامین D بزانە کە لە...

هەفتەی 39

by | کانونی یەکەم 25, 2021 | ئامۆژگاری سکپڕی, چارەکی سێیەم

دووگیان لە هەفتەی 39 بزانە چاوەرێی چی بکەیت لە هەموو هەفتەیەکی دووگیانیت.  ڤیتامین D  ڕۆڵی ڤیتامین D بزانە کە لە گەشەسەندنی کۆرپەلەکەتدا بەشدارە.  کالسیۆم دڵنیابە لەوەی کە بە تەواوی لەم سروشتە ناوەکیە بەدەست دەهێنیت.  ڕاهێنان بەردەوامبە لە چالاکی جەستەیی ئاسایی...