{"id":6473,"date":"2021-12-25T21:41:55","date_gmt":"2021-12-25T21:41:55","guid":{"rendered":"https:\/\/aptilon.nl\/week-20\/"},"modified":"2022-09-21T20:27:13","modified_gmt":"2022-09-21T20:27:13","slug":"week-20","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aptilon.nl\/nl\/week-20\/","title":{"rendered":"Week 20"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; next_background_color=&#8221;#f2f5f7&#8243; admin_label=&#8221;Hero&#8221; _builder_version=&#8221;4.17.6&#8243; background_color=&#8221;#F19220&#8243; background_image=&#8221;https:\/\/aptilon.nl\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/babysitter-background-white-1.png&#8221; background_blend=&#8221;soft-light&#8221; custom_margin=&#8221;|||&#8221; custom_padding=&#8221;120px||120px|&#8221; bottom_divider_style=&#8221;wave2&#8243; bottom_divider_height=&#8221;150px&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_row _builder_version=&#8221;4.16&#8243; background_size=&#8221;initial&#8221; background_position=&#8221;top_left&#8221; background_repeat=&#8221;repeat&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_column type=&#8221;4_4&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; custom_padding=&#8221;|||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221; custom_padding__hover=&#8221;|||&#8221;][et_pb_text admin_label=&#8221;Title &#8221; _builder_version=&#8221;4.17.6&#8243; text_font=&#8221;Nunito||||||||&#8221; text_font_size=&#8221;18px&#8221; text_line_height=&#8221;1.8em&#8221; header_font=&#8221;Fredoka One||||||||&#8221; header_font_size=&#8221;52px&#8221; header_line_height=&#8221;1.3em&#8221; text_orientation=&#8221;center&#8221; background_layout=&#8221;dark&#8221; max_width=&#8221;700px&#8221; module_alignment=&#8221;center&#8221; custom_margin=&#8221;||10px|&#8221; animation_style=&#8221;fade&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<h1>20 weken zwanger: zwangerschapssymptomen en babyontwikkeling<\/h1>\n<p>Ontdek wat u kunt verwachten van elke week van uw zwangerschap.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; admin_label=&#8221;Babbysitters&#8221; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; background_color=&#8221;#f2f5f7&#8243; custom_margin=&#8221;|||&#8221; custom_padding=&#8221;60px||120px|&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_row _builder_version=&#8221;4.17.6&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_column type=&#8221;4_4&#8243; _builder_version=&#8221;4.17.6&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.17.6&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; header_font=&#8221;||||||||&#8221; header_2_font=&#8221;Fredoka One||||||||&#8221; header_2_text_align=&#8221;center&#8221; header_2_text_color=&#8221;#262f71&#8243; header_2_font_size=&#8221;46px&#8221; header_2_line_height=&#8221;1.3em&#8221; animation_style=&#8221;slide&#8221; animation_direction=&#8221;top&#8221; animation_intensity_slide=&#8221;5%&#8221; animation_starting_opacity=&#8221;100%&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<h2>20 weken zwanger is hoeveel maanden?<\/h2>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_divider color=&#8221;#88d4f2&#8243; divider_weight=&#8221;4px&#8221; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; max_width=&#8221;60px&#8221; max_width_tablet=&#8221;10%&#8221; max_width_last_edited=&#8221;off|desktop&#8221; module_alignment=&#8221;center&#8221; height=&#8221;4px&#8221; animation_style=&#8221;slide&#8221; animation_direction=&#8221;top&#8221; animation_intensity_slide=&#8221;5%&#8221; animation_starting_opacity=&#8221;100%&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][\/et_pb_divider][et_pb_blurb title=&#8221; Maand 5 (Trimester 2)&#8221; use_icon=&#8221;on&#8221; font_icon=&#8221;&#xf073;||fa||900&#8243; _builder_version=&#8221;4.17.6&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; header_font=&#8221;Poppins||||||||&#8221; header_text_align=&#8221;center&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][\/et_pb_blurb][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=&#8221;1_3,1_3,1_3&#8243; admin_label=&#8221;Beroepsfuncties&#8221; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; max_width=&#8221;1440px&#8221; custom_margin=&#8221;|||&#8221; use_custom_width=&#8221;on&#8221; custom_width_px=&#8221;1440px&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_column type=&#8221;1_3&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; custom_padding=&#8221;|||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221; custom_padding__hover=&#8221;|||&#8221;][et_pb_blurb title=&#8221;Ontwikkeling van de baby na 20 weken&#8221; use_icon=&#8221;on&#8221; font_icon=&#8221;&#xf77c;||fa||900&#8243; image_icon_width_tablet=&#8221;80%&#8221; image_icon_width_last_edited=&#8221;off|desktop&#8221; _builder_version=&#8221;4.17.6&#8243; header_font=&#8221;Fredoka One||||||||&#8221; header_text_align=&#8221;center&#8221; header_text_color=&#8221;#262f71&#8243; header_line_height=&#8221;1.3em&#8221; body_font=&#8221;Nunito||||||||&#8221; body_text_align=&#8221;center&#8221; body_font_size=&#8221;16px&#8221; body_line_height=&#8221;1.8em&#8221; custom_margin=&#8221;||100px|&#8221; custom_padding=&#8221;|||&#8221; animation_style=&#8221;fade&#8221; animation=&#8221;off&#8221; border_radii_image=&#8221;on|10px|10px|10px|10px&#8221; border_width_all_image=&#8221;10px&#8221; border_color_all_image=&#8221;#ffffff&#8221; image_max_width_tablet=&#8221;80%&#8221; image_max_width_last_edited=&#8221;off|desktop&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<p class=\"elementor-icon-box-description\">Deze week beginnen we de meisjes van de jongens te scheiden.<\/p>\n<p>[\/et_pb_blurb][et_pb_blurb title=&#8221;Dieet &amp; voeding &#8221; use_icon=&#8221;on&#8221; font_icon=&#8221;&#xe029;||divi||400&#8243; image_icon_width_tablet=&#8221;80%&#8221; image_icon_width_last_edited=&#8221;off|desktop&#8221; _builder_version=&#8221;4.17.6&#8243; header_font=&#8221;Fredoka One||||||||&#8221; header_text_align=&#8221;center&#8221; header_text_color=&#8221;#262f71&#8243; header_line_height=&#8221;1.3em&#8221; body_font=&#8221;Nunito||||||||&#8221; body_text_align=&#8221;center&#8221; body_font_size=&#8221;16px&#8221; body_line_height=&#8221;1.8em&#8221; custom_margin=&#8221;||100px|&#8221; custom_padding=&#8221;|||&#8221; animation_style=&#8221;fade&#8221; animation=&#8221;off&#8221; border_radii_image=&#8221;on|10px|10px|10px|10px&#8221; border_width_all_image=&#8221;10px&#8221; border_color_all_image=&#8221;#ffffff&#8221; image_max_width_tablet=&#8221;80%&#8221; image_max_width_last_edited=&#8221;off|desktop&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<p class=\"elementor-icon-box-description\">Zorg ervoor dat je je ijzerniveau op peil houdt.<\/p>\n<p>[\/et_pb_blurb][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#8221;1_3&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; custom_padding=&#8221;5%|||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221; custom_padding__hover=&#8221;|||&#8221;][et_pb_image src=&#8221;https:\/\/aptilon.nl\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/week-20-embryo.png&#8221; title_text=&#8221;week-20 -embryo&#8221; force_fullwidth=&#8221;on&#8221; align_tablet=&#8221;center&#8221; align_phone=&#8221;center&#8221; align_last_edited=&#8221;on|desktop&#8221; _builder_version=&#8221;4.17.6&#8243; animation_style=&#8221;slide&#8221; animation_intensity_slide=&#8221;17%&#8221; hover_enabled=&#8221;0&#8243; border_radii=&#8221;on|500px|500px|500px|500px&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221; sticky_enabled=&#8221;0&#8243;][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#8221;1_3&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; custom_padding=&#8221;|||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221; custom_padding__hover=&#8221;|||&#8221;][et_pb_blurb title=&#8221; Lichaamsbeweging en gezondheid &#8221; use_icon=&#8221;on&#8221; font_icon=&#8221;&#xf21e;||fa||900&#8243; image_icon_width_tablet=&#8221;80%&#8221; image_icon_width_last_edited=&#8221;off|desktop&#8221; _builder_version=&#8221;4.17.6&#8243; header_font=&#8221;Fredoka One||||||||&#8221; header_text_align=&#8221;center&#8221; header_text_color=&#8221;#262f71&#8243; header_line_height=&#8221;1.3em&#8221; body_font=&#8221;Nunito||||||||&#8221; body_text_align=&#8221;center&#8221; body_font_size=&#8221;16px&#8221; body_line_height=&#8221;1.8em&#8221; custom_margin=&#8221;||100px|&#8221; custom_padding=&#8221;|||&#8221; animation_style=&#8221;fade&#8221; animation=&#8221;off&#8221; border_radii_image=&#8221;on|10px|10px|10px|10px&#8221; border_width_all_image=&#8221;10px&#8221; border_color_all_image=&#8221;#ffffff&#8221; image_max_width_tablet=&#8221;80%&#8221; image_max_width_last_edited=&#8221;off|desktop&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<p class=\"elementor-icon-box-description\">Fit en gezond blijven ondersteunt een fitte en gezonde baby.<\/p>\n<p>[\/et_pb_blurb][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=&#8221;3_5,2_5&#8243; _builder_version=&#8221;4.17.6&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; max_width=&#8221;1440px&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_column type=&#8221;3_5&#8243; _builder_version=&#8221;4.17.6&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.17.6&#8243; text_font=&#8221;Nunito||||||||&#8221; text_font_size=&#8221;18px&#8221; text_line_height=&#8221;1.8em&#8221; header_font=&#8221;||||||||&#8221; header_4_font=&#8221;Fredoka One||||||||&#8221; header_4_text_color=&#8221;#262f71&#8243; header_4_font_size=&#8221;26px&#8221; custom_padding=&#8221;0px|||||&#8221; animation_style=&#8221;fade&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<div class=\"elementor-element elementor-element-fcf362a elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"fcf362a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n<div class=\"elementor-widget-container\">\n<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Ontwikkeling van de baby na 20 weken<\/h4>\n<h3><strong><\/strong><\/h3>\n<h3><strong>Hoe ziet mijn baby eruit? En hoe groot is mijn baby?<\/strong><\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Als je 20 weken zwanger bent, zal je baby ongeveer 16 cm zijn van hoofd tot onderkant (ter grootte van een banaan) en ongeveer 300 gram wegen. Hun hartslag is sterk genoeg om gemakkelijk te worden gedetecteerd. <\/p>\n<p>Je baby is nu bedekt met een laag witte, romige &#8216;vernix&#8217;, een stof waarvan wordt gedacht dat het hun tere huid beschermt. Later zal de gladheid van vernix je baby helpen om zijn weg door het geboortekanaal te vinden.<\/p>\n<p>Als je een meisje krijgt, zal haar baarmoeder zich ontwikkelen1 en zullen haar eierstokken al zeven miljoen primitieve eicellen bevatten. Als ze geboren is, zal ze twee miljoen eieren bij zich dragen. Als je een jongetje krijgt, dan is dit de week waarin de testikels uit zijn buik beginnen te zakken.<\/p>\n<p>De ontwikkeling van de zenuwcellen van uw baby vertraagt, maar er worden complexere verbindingen gevormd &#8211; zozeer zelfs dat uw baby kan genieten van een bevredigende stretch.<\/p>\n<h4>Uw anomalie-scan<\/h4>\n<p>Tussen week 18-20 van uw zwangerschap wordt u ingepland voor een anomaliescan om te controleren of uw baby zich goed ontwikkelt en om de volgende stappen te bespreken als er vermoedelijke problemen zijn. Het is geen reden om je zorgen te maken.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#8221;2_5&#8243; _builder_version=&#8221;4.17.6&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_image src=&#8221;https:\/\/aptilon.nl\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/week-20-2-1.jpg&#8221; title_text=&#8221;week 20 2&#8243; align=&#8221;right&#8221; force_fullwidth=&#8221;on&#8221; _builder_version=&#8221;4.17.6&#8243; animation_style=&#8221;fold&#8221; always_center_on_mobile=&#8221;off&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=&#8221;3_5,2_5&#8243; _builder_version=&#8221;4.17.6&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; max_width=&#8221;1440px&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_column type=&#8221;3_5&#8243; _builder_version=&#8221;4.17.6&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.17.6&#8243; text_font=&#8221;Nunito||||||||&#8221; text_font_size=&#8221;18px&#8221; text_line_height=&#8221;1.8em&#8221; header_font=&#8221;||||||||&#8221; header_4_font=&#8221;Fredoka One||||||||&#8221; header_4_text_color=&#8221;#262f71&#8243; header_4_font_size=&#8221;26px&#8221; animation_style=&#8221;fade&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<div class=\"elementor-element elementor-element-fcf362a elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"fcf362a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n<div class=\"elementor-widget-container\">\n<h4>Zwangerschap na 20 weken (tweede trimester)<\/h4>\n<h3><strong><\/strong><\/h3>\n<h4>Wat gebeurt er in mijn lichaam?<\/h4>\n<p>Je placenta blijft voedingsstoffen leveren aan en afval verwijderen van je baby, maar je baby zal binnenkort groter worden dan je placenta. Je placenta blijft ook groeien en wordt bij de geboorte verdrievoudigd. Vanwege zijn belangrijke rol zal de echoscopist tijdens uw scan ook uw placenta onderzoeken.<\/p>\n<p>U kunt ook last krijgen van Braxton-Hicks-wee\u00ebn, of &#8216;valse wee\u00ebn&#8217;. Al in week 20 begint je lichaam met de voorbereidingen voor de bevalling. De wee\u00ebn zijn onvoorspelbaar en niet iedereen zal ze ervaren. Ze kunnen worden veroorzaakt door te actief zijn, een volle blaas hebben of, omgekeerd, uitdroging. (Zie? Onvoorspelbaar.) De wee\u00ebn zijn normaal gesproken mild (je merkt er misschien niets van), vari\u00ebren in intensiteit en duur en zijn meestal geen reden tot bezorgdheid.<br \/>Als je pijn hebt tijdens deze wee\u00ebn, regelmatig sterke wee\u00ebn hebt om de vijf minuten of vaginale bloedingen hebt, neem dan contact op met je arts of verloskundige.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>Trainen met 20 weken<\/strong><\/h3>\n<p>Matige lichaamsbeweging is goed voor zowel jou als je baby, zolang jullie allebei gezond zijn. Zelfs als je nog niet eerder hebt gesport, kun je nu nog beginnen, maar doe het rustig aan en kies voor low-impact oefeningen.<br \/>Het kan zijn dat u het rustiger aan moet doen naarmate uw zwangerschap vordert of als uw kraamafdeling u dit adviseert. Als je niet kunt chatten zonder buiten adem te raken tijdens het sporten, ben je waarschijnlijk te veel aan het sporten. Overleg bij twijfel met je verloskundige.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>wandelen<\/h4>\n<p>Dit is een perfecte oefening voor tijdens de zwangerschap en in een snel tempo lopen is goed voor je hart. U moet streven naar drie tot vijf wandelingen van 30 minuten per week.<\/p>\n<h4>Yoga<\/h4>\n<p>Dit kan helpen de spieren te strekken en te versterken, zwangerschapspijnen (vooral lage rugpijn) te verminderen en uw bloeddruk te verlagen. Probeer geen complexe houdingen, vooral wendingen, en vermijd &#8216;Bikram hot yoga&#8217;.<\/p>\n<h4>Zwemmen<\/h4>\n<p>Dit is een geweldige oefening waarmee je tegelijkertijd kracht en aerobe uithoudingsvermogen kunt opbouwen. U kunt drie tot vijf keer per week zwemmen, maximaal 30 minuten per keer<br \/>Begin met een lage inspanning en werk drie tot vijf keer per week tot 30 minuten aan lichaamsbeweging. Neem altijd even de tijd om op te warmen voordat u gaat trainen, en neem de tijd om af te koelen met rekoefeningen en langzame, diepe ademhalingen achteraf.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_image src=&#8221;https:\/\/aptilon.nl\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/pexels-lisa-fotios-1975286.jpg&#8221; title_text=&#8221;pexels-lisa-fotios-1975286&#8243; _builder_version=&#8221;4.17.6&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#8221;2_5&#8243; _builder_version=&#8221;4.17.6&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.17.6&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<div class=\"rte theme-1\">\n<div class=\"default\">\n<div class=\"rte theme-1\">\n<h4><strong>Zwangerschapssymptomen bij 20 weken<\/strong><\/h4>\n<h4 class=\"default\">Gezwollen of bloedend tandvlees<\/h4>\n<div class=\"default\">Geef je hormonen de schuld. Opnieuw. Gelukkig krijgen zwangere vrouwen gratis tandheelkundige zorg gedurende het eerste levensjaar van uw baby. Vraag je verloskundige om een \u200b\u200bverklaring van zwangerschapsvrijstelling.<\/div>\n<h4 class=\"default\">Striae<\/h4>\n<div class=\"default\">Naarmate uw buik groeit, kunt u striae op uw buik of borsten zien verschijnen. Ze worden meestal veel minder opvallend na de geboorte. Verspil geen geld aan &#8216;wondercr\u00e8mes&#8217; &#8211; een simpele vochtinbrengende cr\u00e8me is genoeg.<\/div>\n<h4 class=\"default\">Frequent urineren<\/h4>\n<div class=\"default\">Frequente uitstapjes naar de badkamer zijn een van de meest voorkomende symptomen van vroege zwangerschap, omdat uw groeiende baarmoeder druk op uw blaas begint uit te oefenen.<\/div>\n<h4 class=\"default\">Opgeblazen gevoel en gas<\/h4>\n<div class=\"default\">Het zwangerschapshormoon progesteron vertraagt \u200b\u200bje spijsvertering, wat kan leiden tot een opgeblazen gevoel en overmatig gas.<\/div>\n<h4 class=\"default\">Buikpijn<\/h4>\n<div class=\"default\">Pijn aan de zijkant van je buik wordt veroorzaakt door je uitzettende baarmoeder (en wordt ook wel \u2018ronde ligamentpijn\u2019 genoemd).<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=&#8221;1_2,1_2&#8243; _builder_version=&#8221;4.17.6&#8243; background_color=&#8221;#21346A&#8221; max_width=&#8221;1440px&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_column type=&#8221;1_2&#8243; _builder_version=&#8221;4.17.6&#8243; background_enable_color=&#8221;off&#8221; custom_padding=&#8221;60px||60px|5%&#8221; custom_padding_tablet=&#8221;40px|40px|40px|40px&#8221; custom_padding_phone=&#8221;40px|40px|40px|40px&#8221; custom_padding_last_edited=&#8221;on|tablet&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221; padding_tablet=&#8221;40px|40px|40px|40px&#8221; padding_last_edited=&#8221;on|tablet&#8221; custom_padding__hover=&#8221;|||&#8221; padding_phone=&#8221;40px|40px|40px|40px&#8221;][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.17.6&#8243; text_font=&#8221;Nunito||||||||&#8221; text_text_color=&#8221;#FFFFFF&#8221; text_font_size=&#8221;18px&#8221; text_line_height=&#8221;1.8em&#8221; header_font=&#8221;||||||||&#8221; header_text_color=&#8221;#FFFFFF&#8221; header_2_text_color=&#8221;#FFFFFF&#8221; header_3_text_color=&#8221;#FFFFFF&#8221; header_4_font=&#8221;Fredoka One||||||||&#8221; header_4_text_color=&#8221;#FFFFFF&#8221; header_4_font_size=&#8221;26px&#8221; animation_style=&#8221;fade&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<div class=\"elementor-element elementor-element-fcf362a elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"fcf362a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n<div class=\"elementor-widget-container\">\n<h4><\/h4>\n<h4>Focus op ijzer<\/h4>\n<h3><strong><\/strong><\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>IJzer is een belangrijke voedingsstof tijdens de zwangerschap en een belangrijk onderdeel van een uitgebalanceerd dieet. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor elke vrouw, of ze nu zwanger is of niet, is 14,8 mg per dag. Je bloedcellen hebben ijzer nodig om zuurstof door je lichaam en naar je baby te vervoeren. IJzer draagt \u200b\u200book bij aan de normale cognitieve functie van uw baby<\/p>\n<p>IJzergebrek kan bloedarmoede veroorzaken, dus uw ijzergehalte, hemoglobinegehalte en aantal rode bloedcellen worden regelmatig gecontroleerd terwijl u zwanger bent.<\/p>\n<p>Veel vrouwen hebben tijdens de zwangerschap een lager hemoglobinegehalte, maar ijzersupplementen worden alleen voorgeschreven als ze erg laag zijn.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong><b><\/b><\/strong><\/p>\n<h4>Voedingsmiddelen rijk aan ijzer<\/h4>\n<ul>\n<li>Mager vlees (zorg altijd dat het goed gaar is) <\/li>\n<li>Vette vis, zoals sardines<\/li>\n<li>Donkergroene groenten, waaronder broccoli, waterkers, spinazie en boerenkool<\/li>\n<li>Cashewnoten<\/li>\n<li>Peulvruchten, kikkererwten, bonen en linzen<\/li>\n<li>Volkoren granen, inclusief volkorenbrood en met ijzer verrijkte ontbijtgranen<\/li>\n<li>Gedroogd fruit, zoals abrikozen, pruimen en rozijnen<\/li>\n<li>Eieren<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><b><\/b><\/strong><\/p>\n<p><strong><b><\/b><\/strong><\/p>\n<p><strong><b><\/b><\/strong><\/p>\n<p><strong><b><\/b><\/strong><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#8221;1_2&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; custom_padding=&#8221;|||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221; custom_padding__hover=&#8221;|||&#8221;][et_pb_image src=&#8221;https:\/\/aptilon.nl\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/week-20-3.jpg&#8221; title_text=&#8221;week 20 3&#8243; align=&#8221;right&#8221; force_fullwidth=&#8221;on&#8221; _builder_version=&#8221;4.17.6&#8243; custom_margin=&#8221;71px||||false|false&#8221; custom_padding=&#8221;||||false|false&#8221; animation_style=&#8221;fold&#8221; always_center_on_mobile=&#8221;off&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; admin_label=&#8221;Testimonial&#8221; _builder_version=&#8221;4.17.6&#8243; use_background_color_gradient=&#8221;on&#8221; background_color_gradient_direction=&#8221;141deg&#8221; background_color_gradient_stops=&#8221;#38479b 0%|#4559b2 100%&#8221; background_color_gradient_start=&#8221;#38479b&#8221; background_color_gradient_end=&#8221;#4559b2&#8243; background_image=&#8221;https:\/\/aptilon.nl\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/img35-1.png&#8221; background_size=&#8221;initial&#8221; custom_padding=&#8221;90px||90px|&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_row _builder_version=&#8221;4.16&#8243; custom_padding=&#8221;|||&#8221; animation_style=&#8221;fade&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_column type=&#8221;4_4&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; custom_padding=&#8221;|||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221; custom_padding__hover=&#8221;|||&#8221;][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.17.6&#8243; text_font=&#8221;||||||||&#8221; header_font=&#8221;||||||||&#8221; header_text_color=&#8221;#262f71&#8243; header_line_height=&#8221;0em&#8221; header_2_font=&#8221;Fredoka One||||||||&#8221; header_2_text_align=&#8221;center&#8221; header_2_font_size=&#8221;46px&#8221; header_2_line_height=&#8221;1.3em&#8221; background_layout=&#8221;dark&#8221; max_width=&#8221;700px&#8221; module_alignment=&#8221;center&#8221; custom_margin=&#8221;|||&#8221; animation_style=&#8221;slide&#8221; animation_direction=&#8221;top&#8221; animation_intensity_slide=&#8221;5%&#8221; animation_starting_opacity=&#8221;100%&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<h2>DE WETENSCHAP ACHTER IJzer<\/h2>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_divider color=&#8221;#88d4f2&#8243; divider_weight=&#8221;4px&#8221; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; max_width=&#8221;60px&#8221; max_width_tablet=&#8221;14%&#8221; max_width_last_edited=&#8221;off|desktop&#8221; module_alignment=&#8221;center&#8221; height=&#8221;4px&#8221; animation_style=&#8221;slide&#8221; animation_direction=&#8221;top&#8221; animation_intensity_slide=&#8221;5%&#8221; animation_starting_opacity=&#8221;100%&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][\/et_pb_divider][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.17.6&#8243; text_font=&#8221;Nunito||||||||&#8221; text_text_color=&#8221;#FFFFFF&#8221; text_font_size=&#8221;18px&#8221; text_line_height=&#8221;1.8em&#8221; header_font=&#8221;||||||||&#8221; header_4_font=&#8221;Fredoka One||||||||&#8221; header_4_text_color=&#8221;#262f71&#8243; header_4_font_size=&#8221;26px&#8221; custom_padding=&#8221;|74px||||&#8221; animation_style=&#8221;fade&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<p>Mogelijk gemaakt door Nutricia<\/p>\n<p>Vitamine C kan de ijzeropname helpen verbeteren, maar sommige ingredi\u00ebnten en verbindingen kunnen uw vermogen om ijzer te absorberen remmen. Thee en koffie bevatten bijvoorbeeld fenolische verbindingen (natuurlijke chemicali\u00ebn die smaak en &#8216;mondgevoel&#8217; cre\u00ebren) waarvan bekend is dat ze de ijzeropname remmen.<\/p>\n<p>Van volkoren granen werd ook gedacht dat ze de opname van mineralen door fytaten verhinderden. Het koken, koken, weken of ontkiemen van volle granen maakt fytinezuur echter inactief, waardoor u ijzer en andere mineralen kunt opnemen en kunt profiteren van volkoren vezels<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>20 weken zwanger: zwangerschapssymptomen en babyontwikkeling Ontdek wat u kunt verwachten van elke week van uw zwangerschap.20 weken zwanger is hoeveel maanden?Deze week beginnen we de meisjes van de jongens te scheiden.Zorg ervoor dat je je ijzerniveau op peil houdt.Fit en gezond blijven ondersteunt een fitte en gezonde baby. Ontwikkeling van de baby na 20 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[37,34],"tags":[],"class_list":["post-6473","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-tweede-trimester","category-zwangerschaptips"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aptilon.nl\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6473","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/aptilon.nl\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/aptilon.nl\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptilon.nl\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aptilon.nl\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6473"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/aptilon.nl\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6473\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6475,"href":"https:\/\/aptilon.nl\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6473\/revisions\/6475"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aptilon.nl\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6473"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/aptilon.nl\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6473"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/aptilon.nl\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6473"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}