الأسبوع 16 من الحمل: أعراض الحمل ونمو الطفل

اكتشفي ما تتوقعينه من كل أسبوع من الحمل.

الأسبوع 16 من الحمل كم شهر؟

الشهر الرابع (الفصل الثاني)

نمو الطفل في الأسبوع 16

يتحرك طفلك أكثر وقد تشعرين برفرفة خفيفة في بطنك ..

Vitamin D

لماذا تحتاجين أنت وطفلك إلى الكثير من فيتامين د.

What’s happening in your body?

بحلول الأسبوع 16 ، قد يكون لديك نتوء واضح في الحمل.

نمو الطفل في الأسبوع 16

كيف يبدو طفلي؟ وما هو حجم طفلي؟

يبلغ طفلك الآن حجم حبة الأفوكادو ، ويبلغ طوله حوالي 11.6 سم. سوف يزن حوالي 100 جرام. بدأ جهاز الدورة الدموية الآن في العمل ، ويمكنه ضخ أكثر من 28 لترًا من الدم يوميًا.

الآن ، قد يبدأ طفلك في ثني ذراعيه وأصابعه. قد تكون أيديهم قادرة على الالتقاء وتشكيل القبضة والإمساك ببعضهم البعض. مع استمرار تطور الجهاز العصبي لطفلك ، ستتقدم حركاته أيضًا.

قد يتمكن طفلك أيضًا من التعرف على صوتك. أظهرت الدراسات أن الأطفال الذين يسمعون أغنية أثناء وجودهم في الرحم يتفاعلون مع نفس الأغنية عندما تغنى بعد ولادتهم. اختر التهويدات بحكمة.

بينما بدأوا في تكوين تعابير الوجه ، لا يمكنهم التحكم فيها بعد. والأهم من ذلك ، أن طفلك يستعد لطفرة نمو هائلة ، ويزيد وزنه عن الضعف خلال الأسابيع القليلة المقبلة.

 

الحمل في الأسبوع 16 (الثلث الثاني)

تغييرات الجسم

قد لا تتمكنين من إخفاء حملك بعد الآن. ومع ذلك ، فإن نتوءات الأطفال في الأسبوع 16 مختلفة. قد لا تظهر بعض النساء كثيرًا على الإطلاق ، بينما تظهر نتوءات واضحة لدى البعض الآخر. الجميع مختلفون ، لذلك لا تقلق أو تضيع الوقت في مقارنة بطنك بأي شخص آخر.

تعمل الهرمونات الإضافية في جسمك أيضًا على زيادة تدفق الدم إلى الأغشية المخاطية ، لذلك قد تشعر بمزيد من الاحتقان. لا تتفاجأ إذا كنت تعاني من نزيف في الأنف من حين لآخر بسبب هذا أيضًا. بخاخات المحلول الملحي وشرائط الأنف آمنة لمساعدتك على تخفيف الاحتقان.

يمكن أن تتسبب الهرمونات أيضًا في تمدد عروقك. جنبا إلى جنب مع زيادة تدفق الدم ، قد تظهر الدوالي. لا تقلقي كثيرًا – فهي تتقلص بعد الولادة

حتى لو كان ظهرك يؤلمك بسبب حمل طفل ينمو ، استلقِ فقط بعد الأسبوع 16 أو مارس الرياضة على ظهرك لفترات قصيرة من الوقت حيث يمكن أن يتسبب ذلك في انخفاض ضغط الدم والدوخة.

 

الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل

لا يوجد شيء محدد يجب تجنبه خلال الأسابيع الفردية ، ولكن طوال فترة الحمل ، من الحكمة أن تفوت الأمور التالية:

اللحوم النيئة وغير المطبوخة

الحليب ومنتجات الألبان غير المبستر

الكبد ، والاستهلاك المفرط للأطعمة الغنية بالفيتامين

أعراض الحمل في الأسبوع 16

في الوقت الحالي ، تخلص معظم النساء الحوامل من أعراض الحمل المزعجة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. ومع ذلك ، لا تزال هناك أعراض غير مريحة يمكن أن تواجهها في الأسبوع 16 ، بما في ذلك:

  • استمرار نمو الثدي وحساسيته
  • الإمساك – زيادة الإفرازات المهبلية
  • نزيف اللثة
  • توسع الأوردة
  • آلام الظهر

ركز على فيتامين د

تتعرض النساء الحوامل لخطر متزايد من نقص فيتامين (د) ويحتاجن إلى إيلاء اهتمام خاص للحصول على مستويات كافية. إن تناول مكمل غذائي يوميًا يحمي صحتك وصحة طفلك أيضًا.

إذا كانت بشرتك داكنة ، فإن الصبغة المتزايدة تؤثر على قدرة بشرتك على إنتاج فيتامين د ، مما يجعل المكمل اليومي أكثر أهمية. النساء من أصول جنوب آسيا وأفريقيا والكاريبي والشرق الأوسط اللائي يعشن في المملكة المتحدة معرضات للخطر بشكل خاص.

تخلق أشعة الشمس فيتامين د بشكل طبيعي ، على الرغم من الحرص الشديد على عدم تعريض نفسك للشمس بشكل مفرط. بين أكتوبر وأبريل ، يستخدم الجسم الاحتياطيات المتبقية من الصيف.

 

توفر بعض الأطعمة فيتامين د ، لكنها محدودة. تعتبر الأسماك الزيتية وصفار البيض والأطعمة المدعمة من بين المصادر الغذائية القليلة. يجد الكثير من الناس في المملكة المتحدة صعوبة في الحصول على كميات كبيرة من الطعام وحده.

لهذا السبب ، يُنصح جميع النساء الحوامل والمرضعات بتناول مكمل فيتامين (د) بمقدار 10 ميكروغرام يوميًا. سيوفر هذا المبلغ ما يكفي لاحتياجاتك الخاصة ويساعد في بناء المتاجر التي يحتاجها طفلك خلال الأشهر الستة الأولى من حياته.

العلم وراء فيتامين د

مدعوم من Nutricia

طفلك جائع لفيتامين د لأنه ضروري للمساعدة في نمو العظام من خلال تنظيم الكالسيوم والفوسفات في الجسم. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى حالات مثل الكساح عند الأطفال وتلين العظام (ألم العظام) عند البالغين. الخبر السار هو أنه من أوائل الربيع وحتى نهاية سبتمبر ، يجب أن تكون قادرًا على الحصول على الكثير من فيتامين د من ضوء الشمس.