15 هەفتەی دووگیانی: نیشانەکانی سکپڕی و گەشەکردنی منداڵ
بزانە چاوەرێی چی بکەیت لە هەموو هەفتەیەکی دووگیانیت.
15 هەفتە دووگیانی چەند مانگە؟
مانگی 4 (سێ مانگ 2)
گەشەی منداڵ لە 15 هەفتەدا
برۆ و برژانگی منداڵەکەت خەریکە گەشە دەکات.
ھیدەکراو بمێنەوە
گرنگی ئاو لە جەستەدا بزانە بەدرێژایی دووگیانیەکەت.
ئەوەی لە جەستەتدا ڕوو دەدات
لە هەفتەی 15، لەوانەیە یەکەم نیشانەکانی ئاوسانی دووگیانیت هەبێ.
گەشەکردنی منداڵ لە 15 هەفتەدا
منداڵەکەم لە چی دەچێت؟ منداڵەکەم قەبارەی چەندە؟
منداڵەکەت ئێستا قەبارەی سێوێکە، نزیکەی 10.1سانتیمەتر قەبارە و نزیکەی70g کێشی هەیە. جگە لە لانوگۆ (ئەو مووەی کە لەشی داپۆشیوە بۆ ئەوەی بە گەرمی بیهێڵێتەوە) کۆرپەکەت برژانگ و برۆی بۆ دروست دەبێت. هەرچەندە چاوەکانیان داخراوە، بەڵام هەستیار دەبن بە ڕووناکی. لەگەڵ ئەمەدا، منداڵەکەت دەست دەکات بە بیستن.
منداڵەکەت دەتوانێت گوێ بیستی دەنگەکانی لەشت بێت وەک لێدانی دڵ، دەنگت و سیستەمی هەرسکردنت. دەتوانن دەنگەکانی دەرەوەش ببیستێت بەڵام زۆر هەستی پێناکات.
سکپڕی لە 15 هەفتەدا (سێهەمی دووەم)
گۆڕانکاریەکانی جەستە
تۆ دەست دەکەیت بە پیشاندان
لەوانەیە سەرنج بدەیت کە چەند کەسێک سەیری سکت دەکەن. منداڵەکەت بەخێرایی گەشە دەکات و سکی تۆش پڕە لە شلەی ئامنیۆتیک و وێڵاش. بەهۆی ئەوەی سکت ئێستا زۆر شتی تێدایە، نیگەران مەبە ئەگەر هەست بە ئازارێک بکەیت لە لایەکانی سکت جاروبار.
خورانی پێست
هۆرمۆنەکانت لەوانەیە وات لێ بکەن هەست بە خوراندن بکەی. شلەی بێ بۆن دەتوانێت یارمەتیت بدات، بۆ نموونە خۆ شوشتن. ئەگەر زۆی پێی ناڕەحەت بوویت بەتایبەتی شەوانە، دکتۆرەکەت یان مامانەکەت ببینە چونکە ئەگەرێکی بچووک هەیە تووشی بارێکی نەخؤشی جگەر بووبی کە پێی دەوترێت کۆلستاسیسی منداڵبوون
ئاگاداری هەوکردن بە
تۆ خوێنی زیاترت هەیە کە لە دەوری ناوچەی حەوزەکەتدا دەڕژێت ودەبێتە هۆی ئەوەی لەشی تۆ زیاتر ئەو شلە شیرییە بەرهەم بهێنێت کە پێی دەوترێت لیۆکۆرهۆ کە ئەندامی زاوزێت خاوێن و دوور لە هەوکردن دەهێڵێتەوە. هەندێ جار ئەمە دەتوانێ دەربکەوێت وەک دەرکردنێکی ڕوون، سپی یان کرێمی ڕەنگاوڕەنگ. ئەگەر ڕەنگی بگۆڕیت، شێوەکەی گۆڕا، پەیوەندی بکە بە دکتۆرەکەت یان مامانەکەتەوە.
خۆت لەم خۆراکانە بە دوور بگرە لە کاتی دووگیانیدا.
هیچ شتێکی تایبەت نیە بۆ خۆلادان لە ماوەی هەفتە نامۆکان، بەڵام بە درێژایی دووگیانی، ژیرانەترە کە ئەم شتانەی خوارەوە لە دەست بدەین:
گۆشتی خاو و باش نەکوڵاو
شیر و بەرهەمی شیرەمەنی
جگەر، و بەکارهێنانی زیاد لە ڕادەبەدەری ئەو خۆراکانەی کە ڤیتامین Aی زۆریان تێدایە.
نیشانەکانی سکپڕی زوو لە 15 هەفتەدا
بۆ زۆرێک لە ئافرەتان، کاریگەرییە ناخۆشەکانی دووگیانی تێپەڕیوە – بەڵام هێشتا ژمارەیەکی کەم هەن کە لەوانەیە هێشتا تووشی ئەمانە ببن:
- ئاوسان و قەبزی
- دڵەکزێ و هەرس نەکردن
- نەخۆشی بەیانیان
- هەڵقوڵانی گەرم
- سەرئێشە
- دەست و قاچی هەڵئاوساو
مانەوەی ئاو لە جەستەدا
ئەوە گرنگە کە کاتێک سکپڕیت، جەستەت پڕ بە ئاو بمێنێتەوە. خواردنەوەی ئاوی پێویست بۆ تەندروستی خۆت و گەشەکردنی منداڵەکەت زۆر گرنگە. هەروەها ئەمە درێژ دەبێتەوە بۆ شیر و شەربەتی میوە و سکواش و تەنانەت سوپ. چای و قاوەش ئاساییە بەڵام تکایە ئاگاداربە بە سنوردارکردنی خواردنی کافاینەکەت. تۆ نابێت ڕۆژانە زیاتر لە 200mg کافاینت هەبێت لە کاتێکدا دووگیان دەبیت. ئەمە یەکسانە بە:
دوو کوپ چا و یەک قوتوی کۆلا
یەک کوپێک قاوەی خێرا و یەک قوتو (250 میلی لیتر) خواردنەوەی وزەبەخش.
هەروەها چاودێری ئەوە بکە کە کافێین دەتوانێت لە بەرهەمەکاندا دەربکەوێت لەوانە شوکولاتە (بە گشتی بڕێکی کەم)، هەندێک دەرمان و هەندێک خواردنەوە گازیەکان.
زانست دەربارەی ئاو لە جەستەدا
پاڵپشتی دەکرێت لەلایەن Nutricia
نزیکەی 60٪ لەشی مرۆڤ ئاوە و ئێمە بە شێوەیەکی سروشتی لە ڕۆژێکدا دوو لیتر لە دەست دەدەین. ئاویارمەتی سیستمە ئاڵۆزەکانمان دەدات بە باشی کار بکەن، لە کاتێکدا یارمەتیمان دەدات کە خۆراکەکان هەڵمژین و ژەهرەکان دەربکەین. لە ماوەی دووگیانیدا، داواکاریە زیادەکان لەسەر جەستەت مانای ئەوەیە کە پێویستت بە ئاوی زیاتر دەبێت لە کاتی ئاسایی بۆ ئەوەی لە وشکبوونەوە دووربکەویتەوە.
دەسەڵاتی سەلامەتی خۆراکی ئەوروپا پێشنیاری ئافرەتان دەکات ڕۆژانە دەوروبەری 2 لیتر ئاو بخۆنەوە و 300 ملم زیادە لەکاتی دووگیانیدا. ئەمە نزیکەی ٩–١٠ خواردنەوەی ٢٥٠ میلی لیتر ڕۆژانە. هەوڵ بدە خۆت لە خواردنەوەی گازی و خواردنەوەی بەرز لە شەکر بەدوور بگرە. بە بەهای خۆراکی کەم، باشترینە بۆ گەڕان بەدوای جێگرەوەیەکی تەندروستتر . شەربەتی میوە دەتوانێت شەکر بەرز بێت، بەڵام هەتامیوەی پاک بێت، یەک پەرداخ 150 ملم دەتوانێت بە بەشی 5 ڕۆژی سەوزە و میوە خواردن بژمێرێت.