37 weken zwanger
Ontdek wat u kunt verwachten van elke week van uw zwangerschap.
Oefening
Ga door met uw normale dagelijkse fysieke activiteit of lichaamsbeweging (sport, yoga, dansen of zelfs wandelen naar de winkels en terug) zolang u zich er prettig bij voelt. Sporten is niet gevaarlijk voor je baby.
Gezond blijven
Leer hoe u tijdens uw zwangerschap veilig actief kunt blijven.
Vitamine D
Ontdek de rol die vitamine D speelt in de ontwikkeling van je baby.
Calcium
Zorg ervoor dat je genoeg krijgt van dit natuurlijke innerlijke harnas.
Klaar om te gaan
Je baby wordt als voldragen beschouwd in week 37 van je zwangerschap en omdat ze nu zo groot zijn, voel je zelfs hun kleinste bewegingen in je. Naarmate hun geboorte nadert, is het belangrijk om je uitgebalanceerde dieet te behouden en ervoor te zorgen dat je voldoende voedingsstoffen zoals calcium binnenkrijgt, wat ook belangrijk is tijdens het geven van borstvoeding.
Voltijds bereiken in week 37
Tegen de tijd dat je 37 weken zwanger bent, is je baby volledig ontwikkeld en als voldragen beschouwd. Er is geen reden om de bevalling uit te stellen als deze in dit stadium begint – je baby is klaar voor de buitenwereld.
- In week 37 is uw baby volledig ontwikkeld en wordt deze als voldragen beschouwd.
Nu met een gewicht van ongeveer 6,5 pond en een lengte van ongeveer 34 cm van kruin tot staart, bevinden ze zich hoogstwaarschijnlijk in de positie met het hoofd naar beneden, klaar voor de geboorte. Naarmate ze lager in uw buik komen en de druk op uw ribben verlichten, kunt u zich meer op uw gemak gaan voelen.
Het spijsverteringsstelsel van uw baby is nu klaar om moedermelk te verteren en eventuele afvalstoffen af te voeren. De eerste poep bevat het afval dat zich ook tijdens de zwangerschap heeft opgehoopt, een kleverige substantie die meconium wordt genoemd. Het is groen van kleur en kan enkele van de fijne haartjes bevatten die tijdens de zwangerschap als een extra isolatielaag op het lichaam van uw baby fungeerden. Veel van deze lanugo zal nu van hun huid zijn losgekomen, hoewel sommige baby’s worden geboren met nog kleine plekjes.
Hoewel fysiek volledig gevormd, ontwikkelt het immuunsysteem van uw baby zich nog steeds. Na de geboorte zal uw moedermelk antilichamen en immuunfactoren aanleveren die hen zullen helpen beschermen tegen infecties en hun natuurlijke afweer zullen opbouwen.
Kalium voor jou; calcium voor je baby
Calcium is essentieel voor de opbouw van sterke botten en tanden; het behouden van de spierfunctie, het helpen van bloedstolsels; en het behoud van de zenuwfunctie.
Het is een belangrijk mineraal voor de zich ontwikkelende botten van uw baby tijdens de zwangerschap en omdat uw baby al zijn voeding uit uw moedermelk krijgt, moet u ervoor zorgen dat u ook voldoende calciumrijk voedsel binnenkrijgt als u borstvoeding geeft.
In feite is uw dagelijkse calciumbehoefte voor borstvoeding 550 mg meer dan tijdens de zwangerschap.
- Volgens het ministerie van Volksgezondheid zou je in staat moeten zijn om al het calcium dat je nodig hebt binnen te krijgen door een uitgebalanceerd, gezond dieet te volgen.
Volgens het ministerie van Volksgezondheid zou je al het calcium moeten kunnen krijgen dat je nodig hebt door een uitgebalanceerd, gezond dieet te volgen. Als u echter geen zuivelproducten eet, zult u het lastig vinden om voldoende calcium binnen te krijgen, vooral als u borstvoeding geeft wanneer uw aanbevolen inname 1250-1350 mg calcium per dag is.
Als u denkt dat uw dieet weinig calcium bevat, overleg dan met uw gezondheidsprofessional over het nemen van een calciumsupplement.
VOLGENDE STAPPEN
Gebruik deze gids voor het calciumgehalte van bepaalde voedingsmiddelen om te bepalen of u elke dag voldoende calcium binnenkrijgt
