29 weken zwanger

ROL MET HET

Tegen de tijd dat je 29 weken zwanger bent, zal je baby steeds actiever worden en kun je verwachten dat je hem zult voelen bewegen – veel. Je derde trimester ziet ook het begin van een groeispurt, waarin het gewicht van je baby zal verdrievoudigen. Vitamine K blijft belangrijk in uw dieet om de bloedstolling te bevorderen, dus zorg ervoor dat u een gezond, uitgebalanceerd dieet blijft volgen
In week 29 van de zwangerschap varieert de grootte en het gewicht van elke baby aanzienlijk. Maar gemiddeld zijn ze ongeveer 26 cm – gemeten van de bovenkant van hun hoofd tot hun billen – en wegen ze ongeveer 2 pond 8 oz. De jouwe kan echter groter of kleiner zijn dan dit.

Wat zeker is, is dat je baby tussen nu en het einde van je derde trimester aanzienlijk zal groeien, verdubbelen of in sommige gevallen verdrievoudigen. En hoewel ze nog niet klaar zijn om de wereld te ontmoeten, zijn hun hersenen voldoende ontwikkeld om essentiële functies zoals ademhaling en lichaamstemperatuur te regelen.

Een ander orgaan, of een paar organen, dat in week 29 goed begint te functioneren, zijn de longen. Het complexe netwerk van luchtzakjes en kleinere luchtwegen erin is in dit stadium voldoende ontwikkeld om lucht in te ademen, maar ze zijn zeker niet compleet en uw baby zou hoogstwaarschijnlijk extra hulp van een beademingsapparaat nodig hebben als ze in dit stadium geboren zouden worden. Hun longen zullen zich tijdens de zwangerschap en in de kindertijd blijven ontwikkelen.

• Je baby blijft in dit stadium erg actief.

Uw baby zal tijdens week 29 zeer actief blijven en u zult waarschijnlijk veel beweging van de foetus opmerken – salto’s, porren en porren, evenals sterke schoppen.

Hoewel er geen vast aantal bewegingen is dat u elke dag moet voelen, moet u zich bewust zijn van de eigen patronen van uw baby; misschien zijn ze actiever nadat je hebt gegeten, of als je ‘s avonds gaat zitten om te ontspannen.

Elke zwangerschap is anders, maar als je een verandering in het bewegingspatroon van je baby opmerkt, laat het dan aan je verloskundige of het ziekenhuis weten.

Vooruit denken – vitamine K voor arbeid en geboorte

Hoewel het slechts in kleine hoeveelheden nodig is – ongeveer 0,001 mg per dag per kilo lichaamsgewicht – blijft vitamine K een belangrijk onderdeel van uw zwangerschapsdieet. Van vitaal belang voor de bloedstolling, een gebrek aan deze vitamine tijdens de zwangerschap kan leiden tot complicaties voor uw baby na de geboorte. Hoewel zeldzaam, kan het overal in het lichaam leiden tot spontane bloedingen en blauwe plekken. Een gezond vitamine K-gehalte zorgt ervoor dat het bloed normaal kan stollen en vermindert dergelijke risico’s.

• Hoewel vitamine K-tekort zeldzaam is bij baby’s, krijgen de meeste baby’s een booster-injectie nadat ze zijn geboren.

De meeste mensen krijgen voldoende vitamine K via hun voeding binnen zonder dat ze er moeite voor hoeven te doen en het kan ook worden aangemaakt door sommige bacteriën in je darmen. Dus hoewel het geen voedingsstof is waar u speciale aandacht aan moet besteden, is het de moeite waard om ervoor te zorgen dat u enkele van de onderstaande vitamine K-bronnen opneemt als onderdeel van uw gezonde zwangerschapsdieet.

Hoewel vitamine K-tekort zeldzaam is bij baby’s, krijgen de meeste baby’s een booster-injectie nadat ze zijn geboren.

VOLGENDE STAPPEN

Voeg deze vitamine K-rijke voedingsmiddelen toe als onderdeel van uw gezonde, uitgebalanceerde dieet:

• Groene bladgroenten zoals spinazie, broccoli, kool en boerenkool
• Plantaardige oliën, vooral sojaolie
• Eieren
• Mager vlees
• Zuivelproducten