9 weken zwanger: zwangerschapssymptomen & babyontwikkeling
Ontdek wat u kunt verwachten van elke week van uw zwangerschap.
9 weken zwanger is hoeveel maanden?
Maand 3 (Trimester 1)
Ontwikkeling baby na 9 weken
De spieren en botten van je baby blijven zich ontwikkelen.
Voedselveiligheid
Tijdens de zwangerschap ben je kwetsbaarder voor infecties, waardoor voedselhygiëne een topprioriteit is.
Vitamine D
Leer hoe u het groeiende lichaam van uw baby kunt ondersteunen met een gezonde toevoer van vitamine D.
Ontwikkeling van de baby na 9 weken
Hoe ziet mijn baby eruit? En hoe groot is mijn baby?
Als je 9 weken zwanger bent, beginnen de mond en tong van je baby zich te vormen en zijn de smaakpapillen al op hun plaats1. Ze zijn tussen de 2 cm en 3 cm lang van top tot teen en hebben ongeveer de grootte van een kers. In dit stadium worden de ogen van uw baby meer gedefinieerd1 en heeft hun neus een herkenbare vorm aangenomen.
De belangrijkste organen van uw baby, waaronder de hersenen, het hart, de longen en de nieren, blijven zich ontwikkelen. Het is nog te vroeg om hun geslacht op een echo te zien, maar de kleine bewegingen van uw baby kunnen zichtbaar zijn3 – een teken dat hun spieren zich beginnen te vormen4. Uw verloskundige kan mogelijk ook de snelle hartslag van uw baby horen via een draagbare doppler (echografie) op uw buik.
Zwangerschap na 9 weken (eerste trimester)
Wat gebeurt er in mijn lichaam?
Hoewel het normaal is om een opgeblazen gevoel te hebben na 9 weken zwangerschap, is het onwaarschijnlijk dat je er al zwanger uitziet of tekenen van een zwangerschapsbuik ziet.
Tijd om het officieel te maken
Als je je huisarts niet hebt bezocht sinds je zwanger bent, is week negen een goed moment om hem te bellen en je eerste prenatale bezoek te plannen, ook wel de boekingsafspraak genoemd. Hoewel u het nieuws misschien niet wijd en zijd deelt, kan deze kans om in detail over uw prenatale gezondheid te praten uw zwangerschap meer echt maken.
Veilig eten voor een goede gezondheid
Tijdens de zwangerschap wordt je immuunsysteem van nature onderdrukt, zodat je lichaam je groeiende passagier kan accepteren. Dit kan u kwetsbaarder maken voor infecties, dus het is belangrijk om extra voorzichtig te zijn met voedselbereiding en hygiëne.
De volgende voedingsmiddelen kunnen voedselvergiftiging veroorzaken, dus het is het beste om ze te vermijden. Community Verified icon Als je ooit twijfelt, neem dan de veilige optie en gooi het weg.
Rauwe of onvoldoende verhitte eieren die niet het British Lion-merk dragen, evenals voedingsmiddelen die ervan zijn gemaakt, zoals zelfgemaakte mayonaise, bepaald ijs en zelfgemaakte mousse.
Zeldzaam en onvoldoende verhit vlees, vis en kip.
Steak tartaar, sushi en andere voedingsmiddelen die rauw vlees en vis bevatten.
Ongepasteuriseerde melk, kaas of yoghurt.
Levensmiddelen die in de winkel worden gekocht, worden meestal gemaakt met gepasteuriseerde melkproducten, maar controleer het etiket om er zeker van te zijn. Het is ook een goed idee om te lezen welke andere voedingsmiddelen u tijdens de zwangerschap moet vermijden.
Vroege zwangerschapssymptomen na 9 weken
Vroege zwangerschapssymptomen variëren van persoon tot persoon. Na 9 weken kunt u een van de volgende tekenen van zwangerschap of helemaal geen symptomen ervaren:
Focus op vitamine D
Het wordt aanbevolen dat u tijdens de zwangerschap elke dag 10 microgram vitamine D krijgt.
De meest efficiënte manier om vitamine D binnen te krijgen, is door blootstelling aan direct zonlicht, met name UVB-stralen. De breedtegraad van het VK betekent echter dat we van april tot september slechts ongeveer 6 maanden effectief zonlicht per jaar krijgen. Dit kan verklaren waarom een aanzienlijk aantal jonge vrouwen in het VK een lage vitamine D-status hebben en waarom blootstelling van de huid alleen niet voldoende is om uw baby tijdens de zwangerschap te ondersteunen.
Vitamine D is aanwezig in bepaalde voedingsmiddelen, zoals eieren en vette vis. Maar de beste manier om ervoor te zorgen dat u genoeg krijgt, is door het als een supplement van 10 mcg te nemen. Sommige prenatale multivitaminen bevatten dit al, of je kunt ervoor kiezen om een apart vitamine D-supplement te nemen.
U kunt ook uw vitamine D-inname verhogen door de volgende voedingsmiddelen in uw dieet op te nemen:
- Vette vis, waaronder haring, makreel, sardines, zalm, forel (beperk uw inname tot 2 porties per week).
- Eieren – de dooier bevat de vitamine D.
- Verrijkte voedingsmiddelen – sommige merken melk en ontbijtgranen hebben vitamine D toegevoegd.
DE WETENSCHAP ACHTER VITAMINE D
Mogelijk gemaakt door Nutricia
Vitamine D vormt een essentieel onderdeel van uw gezonde zwangerschapsdieet. Het speelt een essentiële ondersteunende rol bij de groei en ontwikkeling van de botten van uw baby door de calcium- en fosfaatspiegels in hun lichaam te reguleren. Een voldoende toevoer van vitamine D vermindert ook het risico van uw baby op vitamine D-tekort.
Naast het ondersteunen van de botontwikkeling van je baby tijdens de zwangerschap, helpt de vitamine D die je nu consumeert om de persoonlijke voorraad van je baby op te bouwen, waar ze tijdens de eerste paar maanden van hun leven op zullen vertrouwen.
Probeer elke dag 200 mg DHA extra toe te voegen om de hersenontwikkeling van uw baby te ondersteunen. Vette vis is een uitstekende bron en het eten van 1-2 porties vette vis per week levert voldoende DHA op voor jou en je baby. Het wordt echter aanbevolen om niet meer dan twee porties per week te eten vanwege de giftige stoffen die ze kunnen bevatten. Voor een gezonde inname van andere Omega 3 vetten op de dagen dat je geen vette vis eet, snack op een handvol noten of je dag begint met een bakje volkoren granen.