13 أسبوعًا من الحمل: أعراض الحمل ونمو الطفل
اكتشفي ما تتوقعينه من كل أسبوع من الحمل.
13 أسبوع من الحمل كم شهر؟
الشهر 3 (الثلث الأول)
نمو الطفل في الأسبوع 13
تتطور الأحبال الصوتية لطفلك.
نظام غذائي صحي وتغذية
حافظ على سير الأشياء بسلاسة باستخدام الألياف.
أعراض الحمل
لقد خرجت من الثلث الأول من الحمل – هل أعراض الحمل لديك؟
نمو الطفل في الأسبوع 12
كيف يبدو طفلي؟ وما هو حجم طفلي؟
في الأسبوع الثالث عشر من الحمل ، سيكون حجم طفلك حوالي 7 سم ويزن حوالي 25 جم ، أي تقريبًا مثل حبة خوخ صغيرة.
ينمو طفلك الآن بسرعة وهو نشيط للغاية ، مع الكثير من التمدد والركل والالتفاف – على الرغم من أنه من غير المحتمل أن تشعر بحركاته بعد.
تشمل التطورات الأخرى الحبال الصوتية لطفلك ، بالإضافة إلى عينيه وأذنيه ، والتي تتحرك في مواضعها على رأسه. بالحديث عن ذلك ، سينمو رأس طفلك بمعدل أبطأ من باقي أجزاء جسمه ، لذا ستبدو أبعاده أكثر إنسانية. بحلول الأسبوع 21 سيكون حجمه حوالي ثلث حجم الجسم ، ولكن عند الولادة سيكون ربع الحجم.
داخل جسم طفلك ، يبدأ الكبد والبنكرياس في العمل. اعتمادًا على جنسهم ، سيتم تشكيل المبايض أو الخصيتين بشكل كامل ، وستبدأ الأعضاء التناسلية في الخارج أيضًا في النمو. ومع ذلك ، لا يزال من المبكر تحديد جنسهم.
.
الحمل في الأسبوع 13 (الثلث الثاني)
يحدث في جسدي؟
إنه صغير ، لكن يجب أن تتمكني من رؤية نتوء طفلك بينما يتحرك رحمك لأعلى وللخارج. هذه أخبار جيدة إذا شعرت بالحاجة إلى التبول كثيرًا: عندما يتحرك رحمك ، سيخفف ضغط المثانة. (إذا لاحظت أي ألم أثناء التبول ، فاستشيري ممرضة التوليد أو الطبيب ، فقد تكونين مصابة بعدوى.)
هناك الكثير من الدم في منطقة الحوض ، وتجد بعض النساء أن هذا يزيد من الرغبة الجنسية لديهن. الجنس أثناء الحمل آمن تمامًا ، ما لم يخبرك طبيبك أو ممرضة التوليد بخلاف ذلك .
التطور الرئيسي الآخر هذا الأسبوع هو المشيمة. يجب الآن أن تكون مكتملة النمو لكنها ستستمر في النمو في الحجم طوال فترة الحمل. ترتبط المشيمة بطفلك من خلال الحبل السري وتساعد في توصيل الأكسجين والمواد الغذائية والهرمونات والأجسام المضادة لطفلك. كما أنه يزيل الفضلات من طفلك. ومع ذلك ، على الرغم من كل هذا العمل الجاد المتفاني ، فلن تلاحظ أي شيء.
.
أعراض الحمل في الأسبوع 13
الم
قد تعاني من آلام في جانب بطنك. تحدث هذه بسبب تمدد الرحم (المعروف باسم “آلام الأربطة المستديرة”).
الانتفاخ والإمساك
هذه شائعة في بداية الحمل بسبب التغيرات الهرمونية في جسمك. يمكن أن تجعلك تشعر بقليل من الغثيان وربما تعاني من آلام في البطن
عسر الهضم وحموضة المعدة
تحدث مشاكل الجهاز الهضمي هذه بسبب نمو طفلك في بعض المساحة التي تشغلها معدتك ، وتغير الهرمونات
الالتهابات
مع وجود المزيد من الدم حول منطقة الحوض ، ينتج جسمك سائلًا حليبيًا يسمى leucorrhoea للحفاظ على نظافة المهبل وخلوه من العدوى. إذا لاحظت أن الرائحة تبدأ في الظهور بقوة ، أو تغير اللون أو الملمس ، فقد تكون مصابًا بعدوى ويجب عليك زيارة ممرضة التوليد
الأعراض من الثلث الأول من الحمل
ربما تكونين قد بدأت في الثلث الثاني من الحمل ، لكن هذا لا يعني أن الأعراض مثل غثيان الصباح ، والرغبة الشديدة في تناول الطعام ، وتقلب المزاج ، والبقع ستنتهي بين عشية وضحاها. يمكن للبعض أن يطول.
اللثة المؤلمة
النبأ السيئ هو أن هرموناتك تجعلك أكثر عرضة للإصابة بأمراض اللثة. الخبر السار هو أنه يحق لك الحصول على رعاية أسنان مجانية طوال فترة الحمل ولمدة 12 شهرًا بعد ولادة طفلك.
ركز على الألياف
تعتبر الألياف جزءًا مهمًا من النظام الغذائي الصحي أثناء الحمل ، إلا أن العديد من النساء لا يحصلن على ما يكفي منها. اعرف كيف تساعد هذه المادة النباتية في الحفاظ على انتظامك عندما تكون أكثر عرضة للإمساك ، وما هي الأطعمة الغنية بالألياف التي يمكن أن تساعد في الإمساك
حقائق الألياف
تعتبر الألياف جزءًا مهمًا من نظام غذائي صحي أثناء الحمل لأنها تحافظ على عمل الجهاز الهضمي بسلاسة.
الألياف الموجودة في الأطعمة النباتية هي جزء من النبات لا يستطيع جسمك هضمه. الألياف الموجودة في الأطعمة النباتية هي جزء من النبات لا يستطيع جسمك هضمه.
أظهرت الأبحاث أيضًا أن النظام الغذائي الغني بالألياف يمكن أن يساعد في زيادة عدد البكتيريا الجيدة في أمعائك ، ويساعدهم على زيادة إنتاج المواد الوقائية مثل الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة.
المصادر الرئيسية للألياف
- دقيق النخالة والحبوب الكاملة – يوجد في العديد من حبوب الإفطار والخبز.
- الشوفان – تناول العصيدة لبداية يوم غنية بالألياف
- الأرز البني – اختر هذه النسخة الغنية بالألياف على الأصناف البيضاء.
- الخضروات الجذرية – الجزر والبطاطس مصادر جيدة.
- الفاكهة – بما في ذلك الفاكهة المجففة. المشمش والتين غنيان بالألياف بشكل خاص.
تعتبر بذور الكتان من المكملات الغذائية الشائعة بشكل متزايد لأنها غنية بالألياف والعناصر الغذائية بما في ذلك زيوت الأوميغا. ومع ذلك ، لا ينصح به للنساء الحوامل أو المرضعات بسبب النتائج المتناقضة حول فوائده الصحية المحتملة لطفلك
العلم وراء ألياف
مدعوم من Nutricia
هناك نوعان من الألياف: الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان. لا تذوب الألياف غير القابلة للذوبان في الماء ولا يتفككها الجسم. بدلاً من ذلك ، يمر عبر نظامك ، ويمتص الماء على طول الطريق ويساعد الأطعمة الأخرى على الحركة.
تمتص الألياف القابلة للذوبان الماء ، مما يجعل البراز أكثر ليونة وأسهل في المرور. كما أنه يرتبط بالكوليسترول والأحماض الدهنية ، ويبطئ معدل امتصاص السكر ويحافظ على مستويات PH الطبيعية للأمعاء. تعمل الألياف أيضًا على خفض مستويات الكوليسترول ويمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.